Laut traditioneller chinesischen Medizin befinden wir uns im Moment in einer Reinigungszeit.

Natürlich Entgiften nach TCM

TRAISMAUER. Laut Schulmedizin gibt es keine Schlacken im Körper. Die traditionelle chinesische Medizin sieht das anders, wobei die besagten „Schlacken“ richtig gesagt „Stoffwechselendprodukte“, und zwar Feuchtigkeit und Schleim sind. Wohin damit, das kann ja wohl nicht gesund sein?! Evelyn Patscheider (Haunah) aus Reidling weiß, wie wir Platz für Neues schaffen und unsere Mitte stärken: „Alles was ihr uns zuführen soll unseren Körper nähren, wärmen und fit halten. Alles war wir bzw. unser Körper nicht braucht wird ausgeschieden. Trotzdem bleiben Rückstände in Form von Feuchtigkeit und Schleim.“

Unterstütze deinen Körper
Um deine Leber und Galle bei der Entgiftung zu unterstützen bietet sich der Frühling hervorragend an. „Mitte Februar bis Ende April ist die optimale „Reinigungszeit“. Es ist die Zeit, um altes loszulassen und Platz für neues zu schaffen. Der Frühling kommt, die grünen Lebensmittel regen die Entgiftung an und geben dem Körper die benötigte Energie, um sich zu reinigen.“, weiß die TCM Ernährungsexpertin.

Einfachheit ist gefragt
„Es sind die ganz einfachen Dinge, die mir helfen meine Mitte zu stärken und zu entgiften. Reis zum Beispiel wirkt entschlackend und entfeuchtet. Eine optimale, sehr einfache Fastenspeise zum Beispiel ist „Congee“: Eine halbe Tasse Rundkornreis mit der 6-fachen Menge Wasser über mehrere Stunden köcheln lassen und dann mit Apfelmus oder Kräutern verfeinern. Diese Mahlzeit sättigt, gibt viel Energie und entlastet unseren Darm, weil kaum Energie für die Verdauung benötigt wird.“, erklärt Evelyn Patscheider.

Lange Fastenzeiten nicht gesund
Über eine längere Zeit stark zu fasten greift das vorgeburtliche Qi (Anm. d. Red.: Kraft der Lebensenergie) an und schwächt uns langfristig. Das kann zum vorzeitigen Altern führen sowie Verdauungsprobleme und Allergien auslösen. Die traditionelle chinesische Medizin rät auch davon ab nur oder zu viel kalt zu essen. Regionale und saisonale Lebensmittel in gekochter Form wärmen uns, schon unsere Omas wussten was wirklich gut ist und uns Kraft gibt. Eine einfache Gemüsesuppe oder ein schmackhafter Eintopf mit Kräutern stärkt ebenfalls unsere Mitte und versorgt uns in gesunder Weise mit den wichtigsten Nährstoffen und regt die natürliche Entgiftung an. Weitere Infos: www.hautnah.me