Kursstart
Zurück zum Sport nach der Coronapause
- Damit der Körper nach der langen Coronapause nicht überfordert ist, startet man am besten gemäßigt ins Sportprogramm.
- Foto: fizkes/adobe.stock.com
- hochgeladen von Nicole Fischer
Coronabedingt mussten viele Sportkurse pausieren bzw. abgesagt werden. Jetzt starten die Kurse wieder.
KLAGENFURT. Wichtig ist es, für alle die nach einer langen Sportpause, wieder durchstarten möchten, auf den eigenen Körper zu hören. Es ist nicht empfehlenswert nach einer langen Sportpause gleich wieder auf dem Level durchzustarten, auf dem man vor Corona trainiert hat. Wer seinen Körper nämlich überfordert, kann sich gefährliche Verletzungen der Bänder und Gelenke zuziehen. Deshalb sollte man es zu Beginn lieber langsamer angehen lassen.
Experten
Die zahlreichen Experten von diversen Sport-, Tanz- und Fitnessstudios können hierbei hilfreich zur Seite stehen. Trainiert man mit einem ausgebildeten Tanz- oder Sporttrainer, wird auch auf die richtige Ausführung der Übungen und Bewegungen geachtet, das beugt Verletzungen und unnötigen Schmerzen vor. Sprechen Sie am besten vorab mit dem Trainer über ihr aktuelles Fitnesslevel. Viele Studios bieten auch Konditionstests oder Fitnesstests an um das Level bestimmen zu können.
Wieder nach drinnen
Viele waren es gewohnt während der Pandemie outdoor zu trainieren. Wenn es wieder nach drinnen geht, denken Sie vor allem an die Hygienemaßnahmen. Das Hände desinfizieren sollten wir eigentlich schon verinnerlicht haben. Bei gemeinsamer Nutzung von Fitnessgeräten sollte man auch ans Desinfizieren denken. Außerdem gelten nach wie vor die 3G-Regeln in Fitness- und Tanzstudios. Informieren Sie sich hier rechtzeitig vor Kursbeginn.
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