„Vorsorge-aktiv“-Kurs in Langenlois: 25 Kilo weg, Beweglichkeit verbessert und gesünder gelebt

Ende Juni ging der zweite „Vorsorge-aktiv“-Kurs in Langenlois zu Ende – mit gutem Erfolg für die neun Teilnehmerinnen und den einen Teilnehmer.

LANGENLOIS (mk) Insgesamt mehr als 25 Kilo abgenommen, davon 12 Kilo reines Fett, und dabei die Muskelmasse gut erhalten, eine verbesserte Beweglichkeit, viele neue Informationen über gesunde Ernährung und bewusste Lebensweise: Das ist das Ergebnis des „Vorsorge-aktiv“-Kurses, der von Herbst 2017 bis Sommer 2018 in Langenlois lief.

Großes und abwechslungsreiches Programm

Dabei ging es nicht um strenge Diätprogramme und hungern, nicht um Sport bis zum Umfallen oder Yogaübungen mit unauflösbaren Knoten in den Beinen, sondern um eine langsame Veränderung des Lebensstils. Regionalkoordinatorin Stefanie Mader-Wagner hatte schon zu Beginn versprochen: „Sie haben ausreichend Zeit – gemäß des Mottos: Gut Ding braucht Weile!“ Den Langenloisern, die dabei waren, haben die einmal wöchentlichen Treffen Spaß gemacht – die Ernährungsinfos und das gemeinsame Kochen mit der Diätologin Claudia Raffenstetter ebenso wie das Kennenlernen ganz unterschiedlicher Sportarten mit Birgit Mayr und die vielen praktischen Tipps zur mentalen Gesundheit einschließlich verschiedener Entspannungsübungen mit der klinischen und Gesundheitspsychologin Renate Lipp (Bezirksblätter berichteten). Dass sich die Erfolge auch in Zahlen und Daten niederschlagen, macht den Kurs im Nachherein noch attraktiver.

Gesund und günstig

Teilnehmen an diesem Programm können alle Niederösterreicherinnen und Niederösterreicher mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf Empfehlung des Arztes. Teilnahmekosten: 99 Euro für den gesamten Kurs - plus 100 Euro Kaution, die man bei einer mindestens 60-prozentigen Teilnahme pro Bereich wieder rückerstattet bekommt. Wer – wie die Langenloiser – aus einer „Gesunden Gemeinde“ kommt, erhält noch eine Vergünstigung von 15 Euro, so dass dann der Kurs nur noch 84 Euro kostet.

Neuer Kurs in Langenlois

Ein neuer „Vorsorge-aktiv“-Kurs ist bereits für Langenlois angekündigt: Infoabend ist am 17. September 2018. Vorab-Infos über „Tut gut“ und „Vorsorge aktiv“ finden sich in Internet unter www.noetutgut.