Frühjahrskurse der Erwachsenenschule Zams-Pians

ZAMS/PIANS. Die Erwachsenenschule Zams-Pians lädt ein zu den Kursen im Frühjahr 2014:

B.O.P. (Bauch, Oberschenkel, Po):

Für alle, die Kondition tanken und den Körper kräftigen wollen. Mit einem ultimativen Straffungsprogramm, bestehend aus Herz-Kreislauftraining und zum Abschluss Stretching für eine bessere und schönere Haltung, lassen wir keine Langeweile aufkommen.
Leitung: Sabine Vahrner, Dipl. Gesundheits- und Vitaltrainerin
Beginn: 10. März, Montag, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 10 mal, Kindergarten Zams
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, ev. Theraband und kleine Hanteln
Höchstteilnehmerzahl: 14
Kursbeitrag: 50 Euro

Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene:

Pilates ist eine sanfte, ruhige, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für jung und alt! Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Dabei wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Mit diesem Trainingsprogramm erreicht man eine bessere Beweglichkeit, löst Verspannungen, kräftigt die Tiefenmuskulatur und verbessert somit die Haltung.
Leitung: Sabine Vahrner, Dipl. Gesundheits- und Vitaltrainerin
Beginn: 10. März, Montag, 19.30 Uhr, 10 mal, 1stündig, Kindergarten Zams, Höchstteilnehmerzahl: 15
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Matte und Decke, ev. Theraband sind erwünscht
Kursbeitrag: 50 Euro

Tänze – Für Frauen – aus aller Welt:

Tänze aus aller Welt zeigen eine Vielfalt an Rhythmen und Tanzformen und spiegeln das Lebensgefühl der Kultur wider. Sie vermitteln uns Lebensfreude, Dynamik, aber auch Ruhe und Besinnlichkeit.
Die Tänze sind so ausgewählt, dass man ohne und auch mit Tanzerfahrung teilnehmen kann.
Leitung: Cäcilia Kirchmair und Maria Lanser, ausgebildete Tanzleiterinnen
Beginn: 10. März, Montag, 19.15 Uhr, jeweils Montag, 4 mal, Sonderpädagogisches Zentrum Zams.
Weitere Beginnzeiten nach Vereinbarung möglich.
Mindestteilnehmerzahl: 12
Schuhe mit hellen Sohlen mitbringen!
Kursbeitrag: 36 Euro

Jin Shin Jyutsu (Strömen)

Jin Shin Jyutsu bringt Ausgeglichenheit in unser Energiesystem, hilft Gesundheit und Wohlbefinden in die eigenen Hände zu nehmen und sich selbst kennen und helfen lernen.
Jin Shin Jyutsu-Selbsthilfeabende: den Sicherheitsenergieschlössern begegnen, Selbsthilfeanwendungen kennen lernen und erspüren.
Leitung: Sonja Tilg, Jin Shin Jyutsu-Praktikerin und Selbsthilfelehrerin
Weitere Termine: 7. April, 5. Mai, 2. Juni, Volksschule Zams (Bücherei)
Mitzubringen: Matte (ev. Kissen), Schreibzeug
Kursbeitrag: 40 Euro; 1 Abend: 10 Euro

Anfragen, Wünsche und telefonische Anmeldung für alle Kurse richten Sie bitte an die Leitung der Erwachsenenschule unter der Nummer 05442 66045 (OSR Elisabeth Mair). Täglich ab 10.00 Uhr!