26 Übungen für Geist und Körper bei 40 Grad
- Bikram Yoga-Trainerin Manuela "Nelly" Seimann.
- hochgeladen von Oliver Koch
Erstmals außerhalb Wiens hat ein Bikram-Yoga-Studio aufgesperrt.
LINZ (ok). In Wien gibt es bereits fünf Studios. Nun hat der weltweite Bikram-Yoga-Boom auch Linz erreicht. Diese Woche absolvierte die erste Klasse diese 90-minütige Fitnesseinheit für Körper und Seele. Die Besonderheit: Im Raum hat es 40 Grad. Bikram Yoga gibt es seit 1972. Es ist eine einfache, harmonische Abfolge von 26 Übungen, welche Ihren Ursprung im dynamischen Hatha Yoga finden.
Die Übungen tragen klingenden Namen wie etwa "Half moon pose" oder "Standing bowpulling pose". Jede Pose führen die Teilnehmer der Klasse zwei Mal aus. Beim so genannten zweiten Set ist die Zeit kürzer, dafür sollen da die Posen noch intensiver durchgeführt werden.
Manuela "Nelly" Seimann betreibt mit ihrem Partner Jürgen Walgram das Linzer Studio. "Ich habe während meiner Tanzausbildung das Bikram Yoga in New York vor fünf Jahren entdeckt." 600 Muskeln werden in den eineinhalb Stunden beansprucht. In dieser Zeit wird der ganze Körper durchgearbeitet von Kopf bis Fuß, von den Knochen bis zur Haut, von innen nach außen, von den Fingerspitzen bis zu den Zehen. Die Übungen regen Seimann zufolge auch den Stoffwechsel an. Den Linzern scheint Bikram Yoga übrigens bereits von Beginn an zu gefallen. Die erste Klasse war voll.
Die schwierigste Übung ist übrigens das "Savasana"; die Ruhepose. Bei dieser Entspannungsübung liegt der Teilnehmer mit dem Rücken am Boden, die Hände mit den Handflächen nach oben. Zwei Minuten lang.
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