So haben Sie stets gut lachen

Wie man seine Zähne richtig pflegt, das ist kein großes Geheimnis. Auch der Aufwand hält sich in Grenzen. Im Großen und Ganzen kommt es auf drei Komponenten an: eine passende Zahnbürste, fluoridierte Zahnpasta und Zahnseide. Bei richtiger Anwendung lassen sich die Zähne so gut in Schuss halten – und Sie verlieren garantiert nicht an Biss.

Die richtige Zahnbürste

Idealerweise ist der Kopf der Zahnbürste beim erwachsenen Menschen zwischen 2 und 2,5 Zentimeter groß, so können problemlos alle Zahnflächen im Mund erreicht werden. In der Breite sollten sich die Borsten auf maximal drei bis vier Reihen verteilen. Die Borsten sollten jedenfalls aus Kunststoff bestehen: Naturborsten haben einen Hohlraum, weshalb sie als unhygienisch gelten.

Die richtige Zahnpasta

Welche Marke und welcher Geschmack – das sind Fragen der persönlichen Präferenz. Wichtig ist lediglich, dass die Zahnpasta Fluorid enthält. Neben gesunder Ernährung und sorgsamer Zahnpflege hat sich Fluorid nämlich als äußerst wirksames Mittel gegen Kariesbildung herausgestellt. Ein weiteres wichtiges Kriterium bei der Wahl der Zahnpasta ist außerdem ihre Abrasivität (Schmirgelwirkung). Ein Produkt mit höherer Schmirgelwirkung empfiehlt sich nur für Menschen mit sehr starken Zahnbelägen. Liegen Zahnhälse frei, sollte zu einer Zahnpasta mit der Bezeichnung „Sensitive“ gegriffen werden.

Das richtige Putzen

Generell gilt: Gereinigt werden müssen alle Zahnflächen, das heißt Vorderseite, Rückseite, Kauflächen und auch Zahnzwischenräume. Vor allem beim Zahnfleischrand und den hinteren Zähnen sollte man besonders aufmerksam sein, denn dort sammelt sich besonders viel Plaque an.

Zahnseide verwenden

Um auch die Zahnzwischenräume entsprechend zu reinigen, sollte einmal täglich, am besten abends, Zahnseide verwendet werden. Bei besonders großen Zahnzwischenräumen stellt auch die Reinigung mit einer Interdentalbürste, also einer speziellen Bürste für die Zahnzwischenräume, eine gute Alternative dar.

Ermöglicht durch: