Gesund bleiben!
Richtiger Umgang mit der Hitze
Man sollte diese Tipps unbedingt ernst nehmen, sie können nämlich Leben retten!
EIN HEISSES THEMA...FÜNF TIPPS wie Sie die Sonne und Hitze richtig genießen
1. TRINKEN
- trinken Sie ausreichend, am besten viel Wasser, ungesüßten Tee oder stark verdünnte Fruchtsäfte.
2. ESSEN
- Fette Speisen und große Portionen belasten unser gesamtes Körpersystem. Lieber kleinere Portionen und leichte Speisen mit viel Früchten und Gemüse zu sich nehmen.
3. SPORTELN
- Sport am besten am frühen Morgen oder späten Abend betreiben. In der prallen Sonne kommt es sonst vielleicht zu einem Hitzestau.
4. RAUMLUFT
- damit es auch in den Räumen noch erträglich bleibt, ganz früh am Morgen lüften bzw. nachts. Dunkeln Sie tagsüber ab.
5. ERSTE HILFE
- zu lange die Sonne genossen? Wenn's dann doch mal passiert und der Sonnenbrand sich meldet - kühlen!
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