Den Körper als Ganzes sehen
24 Stunden Training

Bewegung 24 Stunden lang
So wie ich mich an 24 Stunden bewege, so zeigt es sich in meinem Körper. Knochen, Muskeln, Faszien leben von Bewegung. Eine einzelne Trainingseinheit kann mich nicht gesünder und fitter machen.
Es ist so wie mit dem Tropfen auf dem heißen Stein. Ein Tropfen bewirkt nichts aber "Steter Tropfen höhlt den Stein"
Wenn ich mich regelmäßig bewege, täglich ein bisschen, dann kann ich meinen Körper auf Gesundheit und Fitness programmieren.
Mein Bewegungsprogramm, in stressigen Zeiten:
1. Das Auto weiter weg parken.
2. Kurze Wege zu Fuß erledigen.
3. Die Treppe statt dem Lift nehmen.
4. Der Minispaziergang wird zum Spazierlauf.

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