Eishockey - Zeller Eisbären

Sommertraining ist bereits voll im Gange

Bereits seit Mitte April schwitzen die Zeller Eisbären unter der Leitung von Athletikcoach Dory Bacher um auch in der kommenden Saison wieder bestens gerüstet und topfit in die Meisterschaft starten zu können.

ZELL AM SEE. Dory Bacher ist Inhaber der ALPS FITNESS ACADEMY und fungiert heuer bereits den zweiten Sommer über als Athletiktrainer der Zeller Eisbären. Er machte seinen Bachelor für Sport- und Bewegungswissenschaften an der Karl-Franzens-Universität Graz. Von Südafrika, Neuseeland, Bali, der Schweiz, Deutschland bis hin zu den USA durfte er bereits mehrere tausende Athleten coachen und auf diverse Wettkämpfe vorbereiten.

Seit Mitte April arbeitet Bacher schon wieder mit den Zeller Eisbären. Zum einen haben die Jungs individuelle Trainingspläne erhalten, um an ihren Schwächen zu arbeiten und auf der anderen Seite, um ihre Stärken weiter zu forcieren. Zudem trainieren die Eisbären zweimal die Woche gemeinsam unter seiner Anleitung.

Dory Bacher über die Art und Weise wie er sein Training aufbaut, welche Schwerpunkte er legt und welche Ziele er damit verfolgt: „Ich baue mein Training sehr funktional und spezifisch auf, das heißt die grundsätzlichen Schwerpunkte sind das Konditionstraining, das Kraft und Kraftausdauertraining, sowie natürlich die Explosivkraft, also die Schnelligkeit, die genauso dazu gehört. Zusammengefasst ein sehr funktionales, dynamische Training, mit dem Ziel die Körperbeherrschung jedes einzelnen Spielers zu verbessern.

Ein wichtiger Punkt ist es auch das allgemeine Bewusstsein zu stärken, sei es das allgemeine Körperbewusstsein, aber auch die Erholung von kleineren und größeren Verletzungen. Dazu gehört natürlich auch ein regenerativer Teil. Zudem wird Verletzungsprophylaktisch vorgearbeitet, damit die Spieler einfach wissen was muss ich tun damit ich in der Saison weniger Verletzungsanfällig bin.

Der Trainingsplan variiert von Spieler zu Spieler. Die Jungs arbeiten grundsätzlich an einem individuellen Trainingsplan, wobei wir zweimal in der Woche ein gemeinsames Teamtraining absolvieren, um die Gemeinschaft zu stärken und einfach eine gute Trainingssession hinzulegen!“