Vorsorge aktiv - Das Programm zur nachhaltigen Lebensstilveränderung

PURKERSDORF. Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Vielmehr eine Fähigkeit und Motivation ein körperliches, geistiges und sozial aktives Leben zu führen.
An diesem Grundsatz der Weltgesundheitsorganisation setzt das Programm „VORSORGEaktiv“ zur nachhaltigen Lebensstiländerung in der Hebebühne Purkersdorf an. Über einen Zeitraum von sechs bis neun Monaten werden Personen mit erhöhtem Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen, aber auch Personen die ihren Lebensstil ändern und somit zu mehr persönlicher Lebensqualität beitragen wollen, betreut und begleitet. Dabei werden die Teilnehmer von Ärzten, Sport- und Ernährungswissenschaftlern, Physiotherapeuten und Diätologen sowie Psychologen unterstützt. Die Teilnehmer treffen sich regelmäßig in verschiedenen Einheiten (a 60 Minuten) zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit.

Bewegung (24 Einheiten)
Die Trainer passen die Länge und Art der Bewegungseinheiten dem Trainingszustand der Teilnehmer an.
• Kräftigungs- und Koordinationstraining
• Herz-Kreislauftraining: Walking, Nordic-Walking,…
• Gemeinsame Wanderungen, Schwimmen…

Ernährung (24 Einheiten)
Schrittweises Aneignen eines gesunden Essverhaltens – ausgewogen, regional, saisonal und gesund zubereitet - steht im Mittelpunkt dieser Einheiten.
• Genusstraining
• Nährstoffe, Lebensmittel, Speisen
• Gemeinsame Kocheinheiten
• Einkaufstraining

Mentale Gesundheit (24 Einheiten)
Der Wunsch nach einer Lebensstiländerung entsteht zumeist kurzfristig im Sinne eines Vorsatzes, etwas tun zu wollen. Im Modul „Mentale Gesundheit” definieren die Teilnehmer begleitet durch Psychologen ihre persönlichen Gesundheitsziele, die dazu beitragen, dass sich aus Vorsätzen echte Bedürfnisse entwickeln können.
• Umgang mit Stress
• Work-Life Balance
• Motivation und Bedürfnisse

Wie im täglichen Leben sind diese drei Aspekte miteinander verbunden und können nicht isoliert voneinander betrachtet werden. Somit besteht für die Teilnehmer und Teilnehmerinnen des Programms die Möglichkeit, über einen Zeitraum von sechs bis neun Monaten aktiv einen Beitrag zur Gesundheitsvorsoge und damit zu mehr Wohlbefinden zu leisten.

Teilnahmevoraussetzung
Die Teilnahme ist möglich für alle Niederösterreicherinnen und Niederösterreicher ab 18 Jahren im Anschluss an die Vorsorgeuntersuchung und auf Empfehlung Ihres Arztes/Ihrer Ärztin.
Programmstart & Dauer: April 2013 bis Dezember 2013 1-2 Mal pro Woche 2 Stunden
Ort: Hebebühne Purkersdorf