Gesund leben

"Bluthochdruck ist eine vielseitige Krankheit"

BEZIRK ROHRBACH. Wodurch Bluthochdruck entsteht, kann man nicht isoliert betrachten. Es kommen viele verschiedene Faktoren zusammen, die den Krankheitsverlauf begünstigen. Neben dem Alter spielen auch die genetische Veranlagung, der Lebensstil und Vorerkrankungen, wie zum Beispiel Niereninsuffizienz, eine Rolle. „Übergewicht, erhöhter Blutzuckerspiegel, Bluthochdruck und hohes Colesterin werden bezeichnet als metabolisches Syndrom. Es ist ein Sammelbegriff für verschiedene Risikofaktoren für Herz- und Kreislauferkrankungen“, erklärt Jakob Hollenthoner, Pharmazeut in der Apotheke Zur Jungfrau Maria in Aigen-Schlägl. Generell läuft Bluthochdruck aber oft symptomlos ab.

Unsichtbare Gefahr

Die meisten Betroffenen wissen nicht, dass sie krank sind. Kommen dann genannte Risikofaktoren dazu, kann es gefährlich werden. „Man kann sich das vorstellen wie bei einem Gartenschlauch. Steht das Gefäßsystem über Jahre unter Druck, entstehen Materialschäden. Dadurch kommt es zu Gefäßveränderungen die den Blutdruck weiter erhöhen und gefährlicher machen“, so Hollenthoner. In der kalten Jahreszeit kommt die erhöhte Infektanfälligkeit dazu. Gerade bei älteren Menschen entsteht so eine zusätzliche Belastung für das Herz- Kreislaufsystem. Die Lösung: Regelmäßige, moderate Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Mit wenig Veränderung kann man schon viel erreichen. "Drei Mal pro Woche im schnellen Schritt, also mit leicht erhöhtem Puls, über 30 Minuten spazieren gehen, vermindert das Risiko für kardio-vaskuläre Ereignisse. Bei der Ernährung sollte man zu viel Salz und versteckte Salzquellen, wie Fertigprodukte, meiden. Aber auch Rauchen, zu viel Zucker, Alkohol oder Kaffee belasten das Gefäßsystem", meint Hollenthoner. Daneben sollte auch zu viel Stress und Schlafmangel vermieden werden.

Erreichbare Ziele setzen

Hollenthoner fügt aber hinzu, dass es sehr wichtig ist, sich erreichbare Ziele zu setzen: "Wenn ich an jeder Schraube ein bisschen drehe, kann ich schon viel für die Gefäßgesundheit tun" Wenig Stress, ein bisschen Bewegung und eine ausgewogene Ernährung ohne Extreme sorgen für gesunde Gefäße. Darüber hinaus gibt es auch Hausmittel wie Magnesium, Misteltee, fermentierten Knoblauch und Weißdorn, die unterstützend zu genannten Maßnahmen eingenommen werden können.