Fitness-Übungen im Wohnzimmer
- Wie man mit einem Theraband trainiert, erfahren Sie am Donnerstag, 20. November, in Klaffer.
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KLAFFER. Wie man effektive Übungen zuhause machen kann, gibt es in einem Workshop in Klaffer zu erlernen. Doris Rauch zeigt am 6., 13., 20. und 27. November, jeweils von 18 bis 19 Uhr im Volksschul-Turnsaal, wie man ohne teure Fitnessgeräte in Form bleibt. In diesem Workshop wird gezeigt, wie man mit einfachen Hilfsmitteln jeden Muskel trainieren kann, die im Alltag oft zu kurz kommen, aber für Haltung und Bewegungssicherheit wichtig sind.
Wasserflaschen als Hanteln
In der ersten Einheit am Donnerstag, 6. November, wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, am zweiten Abend (Donenrstag, 13. November) zeigt sie Kräftigungsübungen mit Wasserflaschen. Dann warten Übungen mit dem Theraband am Donnerstag, 20. November und schließlich am Donnerstag, 27. November, Stabilisationsübungen mit dem Pezziball. Eintritt: 4 Euro, Veranstalterin ist die Gesunde Gemeinde.
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