Weg zur inneren Ruhe

SALZBURG. "Es geht mir gut, ich bin nur so im Stress" – wer von uns kennt diesen "Klassiker", der einem so leicht und beinahe selbstverständlich über die Lippen kommt, nicht? Dass permanenter Stress sowohl der Psyche als auch dem Körper nicht gut tut, ist bekannt, und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, sich wirklich zu entspannen und innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Und genau dabei möchte Mentalist und Autor Manuel Horeth mit seinem neuen Buch "Die Relax-Formel" unterstützen.

Video: Buchpräsentation "Die Relax-Formel" in der Kunst & Design Werkstatt

Die Formel zum Entspannen
"Entspannung ist etwas sehr Individuelles, jeder Mensch entspannt anders. Im Wesentlichen kann man zwischen dem Entspannungssucher und dem Stressmeider differenzieren. Die Stressmeider bleiben auf den Stress fokussiert, die Entspannungssucher fokussieren sich auf das Positive – mein Ziel ist es, die Stressmeider zu Entspannungssuchern zu machen", erzählt Horeth, der sechs Monate an dem Buch geschrieben hat. "Das Buch ist sehr interaktiv angelegt, beinhaltet viele Selbsttests und Entspannungstechniken aus dem Spitzensport, die für jeden anwendbar sind. Und ich habe mit der Relaxformel ein System entwickelt, das auf die Individualität abzielt", ergänzt Horeth. "Mathematisch" ausgedrückt lautet die Formel knapp: E=T+B+M – in Worten: Entspannung ist das Zusammenspiel aus Techniken, Branding und Mentalem Ablauftraining. "Unter Branding ist gemeint, dass man das Gefühl der Entspannung abspeichert und jederzeit abrufen kann, beim Mentalen Ablauftraining stellt man sich potenzielle Stresssituationen vor und übt sozusagen den Ablauf", so Horeth. Es geht um das Gefühl der inneren Ruhe und Unbeschwertheit.

Neue Show "Mythos"
Neben seinem neuen Buch startet demnächst auch seine neue Show "Mythos", mit der Manuel Horeth am 18. November im Republic in Salzburg gastiert. "Es geht um den Schmetterlings-Effekt: Wir alle treffen tagtäglich rund 20.000 Entscheidungen, viele davon völlig unbewusst. All unsere Entscheidungen können jedoch eine bedeutende Auswirkung auf unser Leben haben. Meine Herausforderung in der Show ist es, den Zufall auszuschalten und die Entscheidungen der Zuschauer zu beeinflussen – diese Show ist auch für mich eine enorme Herausforderung", so Horeth augenzwinkernd.
Einen Videobeitrag zur Buchpräsentation im Gusswerk finden Sie auf stadtblatt365.at.