Innehalten und Achtsamkeit II „Bodyscan“ - die MBSR-Methode mit Dr. Martin Gartner
Hier lernen wir den sogenannten „Bodyscan“, auch bekannt als MBSR-Methode. Dies ist eine besondere und einfache Methode, die uns über Achtsamkeit und Wahrnehmung hilft, Gedanken abzuschalten, um uns auf einer tieferen Ebene zu erholen. Die Methode ist besonders geeignet, Stress abzubauen und Depressionen zu mildern. Man kann diese Übung sowohl im Sitzen als auch im Liegen anwenden. Termin: Freitag, 31.3., 19.00 Ort: Innsbruck , genaue Anschrift wird bei Anmeldung mitgeteilt, Kosten: € 15 Anm.:...