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Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Name verpflichtet: Roland Schön aus Amstetten will Mister Niederösterreich werden. STADT AMSTETTEN. "Ich trainiere mein Leben lang", erzählt der 24-Jährige von zehn Jahren Karatetraining und den letzten fünf Jahren in der Kraftkammer im Fitnessstudio. Ein "außergewöhnliches" Ziel "Ich habe in der Zeitung die Annonce gesehen und mir gedacht, ich mache mit", so der Amstettner über seinen "Traum", Niederösterreichs schönster Mann zu werden. Am Freitag, 13. Mai, findet die Wahl zum Mister...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

„Unser Körper ist für ein Leben mit Bewegung programmiert “ Bei den smovingfriends finden die "grünen Zauberringe" hauptsächlich Anwendung im sportlichen und entspannenden Bereich. Bei Fitnesstrainings oder entspannenden Abrollungen hat schon so mancher sein Lächeln wiedergefunden und die Zeit vergessen. Die smovingfriends Jennifer und Alexander Gruber bieten maßgeschneiderte Trainingskonzepte. Ob bei "smovey(un)AFFECTED", "smoveySENIOREN" wie auch bei smoveyINTENSIV und "Symphonie der...

Fit durch den Mostviertler Winter: Warum die Amstettner auf ihre "inneren Werte" achten sollten. BEZIRK AMSTETTEN. Die Kilos von Weihnachten sind noch auf den Hüften und der (richtige) Frühling kommt schneller als man denkt. Warum die Amstettner Chips, Kekse und Schokolade vor dem Fernseher meiden sollten, hat mitunter äußerliche Gründe, vor allem aber zählen die "inneren Werte". Krankmacher: Fett und Zucker Übermäßiger Konsum von fett- und zuckerhaltigem Essen hat auf dem Körper gravierende...

Die neue Fitnesswelle eroberte den ATSV St.Valentin. Kangoo Jumps Fitness Programm für jede/n das Richtige für Fitness und Spaß, wie man bei der KangooJump-Weihnachtsparty sehen konnte. Auf Grund des tollen Erfolges geht Kangoo Jumps am 19. Jänner 2016 (17:45 - 18:45) in der VS-Langenhart in die 2. Runde. Kursgebühr: MG € 50,-- NMG € 80,-- / inkl. Leihschuhe / 10 Abende à 60 min. Begrenzte Teilnehmerzahl. Bitte unbedingt unter 0699/151 12 173 anmelden und Schuhgröße bekannt geben!...

Die Ybbstaler Herren der Schöpfung haben Grund zum Feiern: Den Internationalen Männertag. WAIDHOFEN/YBBSTAL. Im Jahr 2015 wechseln sie Autoreifen, aber auch volle Windeln. Die Anforderungen an den "Mann von heute" haben sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Die BEZIRKSBLÄTTER machten sich im Ybbstal auf die Suche nach den Zutaten für den Traummann. Grundzutat: Sportlichkeit "Männer wollen heute generell fit und gesund sein und trainieren den Körper gleichmäßig", weiß Ernst Grubhofer,...

An alle Männer da draußen - wir laufen wieder!!! Am 1. November 2015 um 9 20 Uhr treffen wir uns zum traditionellen Presse Start. Nach dem Fotopoint wird uns Titelverteidiger Reinhard Gruber über die erste Runde schicken. Der Guide der Gruppe zwei wird kurzfristig vor Ort entschieden. Gruppe 1: 12-15 km in 5'30 / km Gruppe 2: 10-12 km in 6'00 / km Also Männer. Macht nochmals a gscheite Werbung bei Euren Freunden und Bekannten und lassen wir den Asphalt wieder glühen! Christian Eckel Wann:...