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Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl gibt Tipps, wie man die Tage der großen Völlerei rund um Weihnachten gut übersteht – ohne zu hohem Wert auf der Waage. Die Weihnachtsfeiertage sind jene Zeit im Jahr, in der die Stärksten auch mal schwach werden. Da gibt man seine Diät auch schon einmal auf. Plötzlich zeigt die Waage mehr an als gewollt und es stellen sich Schuldgefühle ein.  Mit diesen fünf Tipps passiert das nicht und man übersteht die Feiertage gut: 1. Nimm dir den...

Diesmal widmen sich unsere Fitness-Bloggerinnen der Sommerfigur. Jetzt, da die Badesaison richtig losgeht, ärgern sich viele Frauen über ihren Bauchspeck. Die überschüssigen Pfunde sammeln sich gerne an den Hüften. Dass man mit Sit-ups Bauchfett verbrennen kann, ist ein Irrglaube. Wer am Bauch abnehmen möchte, muss seinen gesamten Körperfettanteil reduzieren. Da hilft ein ausgewogener Mix aus Ausdauertraining wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen und Muskelaufbau durch Körpergewicht-Übungen. 75...

Bei "We Go Wild" geht es um die Themen Fitness, Ernährung und Lifestyle. Endlich geht’s Richtung Sommer. Jetzt ist die perfekte Zeit, um mit dem Laufen zu starten. Lauf-Anfängern raten wir, langsam und mit kurzen Distanzen zu beginnen. Anfangs geht‘s nicht darum, viele Kilometer zu laufen. Sondern einfach in Bewegung zu bleiben. Laufen anfangen kann sehr anstrengend sein. Aber keine Angst, mit der Zeit wird’s besser. Durchhalten und nicht aufgeben. Wenn es zu anstrengend wird, drossle das Tempo...

Der Fitness-Trend bei Jugendlichen hat viel mit Ernährung zu tun. "Low Carb"-Diäten sind beliebt. FELDKIRCHEN (stp). "Mir gefällt es einfach, wenn man als Frau einen definierten Körper hat. Schlank sein kann bald jemand", sagt Sarah Fischer. Die 25-jährige Feldkirchnerin lebt seit einem Jahr für Kraftsport und zeigt, dass Hantelbank und Co. nicht nur reine Männersache sind. Sechs Mal in der Woche geht sie ins Fitness-Studio. Meist erst am späten Abend nach ihrer Arbeit. "Um halb 8 bin ich zu...

Fitness ist ein vielstrapaziertes Wort. Sportarzt Gerhard Stingl spricht über Bewegung und Ernährung. FELDKIRCHEN (fri). Bis zum Eintreten der ersten Wehwehchen wird der kostbarste Schatz der Menschen, die Gesundheit, als selbstverständlich hingenommen. Vorsorge ist für den Sportarzt Gerhard Stingl, Betreiber der Doc's Fitness Factory und niedergelassener Arzt in Sirnitz, die beste Medizin. "Neben der richtigen Ernährung ist eine optimale Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining ein...

Anläßlich unseres 7jährigen Bestehens laden wir alle unsere Kundinnen und Interessentinnen am 25.10.2012 ab 18.00 Uhr zur 2. Calory Coach Ladies Night ein. Wir freuen uns, in familiärer Atmosphäre zu feiern - ganz im Sinne von Calory Coach. Mit diesem Abend möchten wir uns einerseits für die positive Resonanz und für die unglaubliche Treue unserer Kundinnen in den vergangenen Jahren bedanken. Anderseits möchten wir Interessentinnen ganz unverbindlich und unter Gleichgesinnten über unser Konzept...