Gelenke

Beiträge zum Thema Gelenke

Das richtige Training für den Laufsport - mit Michael Holzner

SALZBURG (pl). Teil Zwei unserer Laufsport-Serie beschäftigt sich mit dem richtigen Training. Wie trainiere ich Gelenke und Muskeln für den Laufsport ? Um diese Frage zu beantworten waren wir zu Gast bei Michael Holzner, Personal-Trainer im VITA-Club. Er gab uns Tipps und zeigte uns die besten Übungen:

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Online-Redaktion Salzburg

Bewegung ist für die Gelenke wichtig

Zu den weltweit häufigsten Gelenkerkrankungen zählt die Arthrose. Die Knorpelmasse im Gelenk nutzt sich im Laufe der Jahre immer mehr ab, was dazu führt, dass irgendwann die Knochen aneinander reiben. Das schmerzt und die Lust auf Sport lässt nach. Doch genau dem sollte man nicht nachgeben und trotzdem auf ausreichend Bewegung achten. Denn erst durch Sport wird die Knorpelsubstanz ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Zudem wird das Gelenk erst durch die Muskulatur gestützt. Die richtige...

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Conny Hörl

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