Generationen-Fit

Funktion 1. Das Murmelspiel ist vergleichbar mit der bekannten 'Mäusejagd' 2. Durch Bewegen des Murmeltisches mit den Armen kann man die Murmeln in dafür vorgesehene Vertiefungen versenken 3. Geschicklichkeit und Koordination sind gefragt, vor allem wenn dieses Spiel von mehreren Personen gespielt wird Link zur Seite Adresse Generationen-Aktiv-Park Miep-Gies-Park 1120 Wien Wo: Generationen-Aktiv-Park, Miep-Gies-Park, 1120 Wien auf Karte anzeigen

Wirkung 1. Fördert das Gleichgewicht 2. Verbessert die Koordination zwischen Augen und Beinen Ausführung 1. Stelle dich mit einem Fuss auf eine gelbe Platte 2. Versuche mit dem zweiten Fuss die Kugel in der Führung zu rollen 3. Wechsle nach einer Minute das Bein und übe mit dem anderen 4. Probiere alle vier Platten Schwierigkeitsgrade 1. Einsteiger: Stütze dich mit beiden Händen ab 2. Fortgeschrittene: Stütze dich nur mit einer Hand ab 3. Profis: Ohne Abstützen der Hände Link zur Seite Adresse...

Wirkung Verbessert die Kraft und Ausdauer des gesamten Körpers Ausführung 1. Setz dich auf den Sattel 2. Steige mit den Beinen auf die Pedale 3. Fasse die Stangen mit den Händen 4. Trete mit den Beinen 5. Gleichzeitig ziehe eine Stange zu dir und drücke die andere Stange nach vorne Übungsdauer 1. Einsteiger: 1-2 Minuten 2. Fortgeschrittene: 2-4 Minuten 3. Profis: 4-5 Minuten Link zur Seite Adresse Generationen-Aktiv-Park Miep-Gies-Park 1120 Wien Wo: Generationen-Aktiv-Park, Miep-Gies-Park, 1120...

Wirkung Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskeln Ausführung 1. Setz dich hin und verschränke die Arme vor der Brust 2. Drücke die Lehne mit dem Rücken gegen den Widerstand nach hinten 3. Richte dich wieder auf. Der Rücken bleibt gerade Wiederholungen 1. Einsteiger: 10-20 2. Fortgeschrittene: 20-30 3. Profis: 30-50 Adresse Generationen-Aktiv-Park Miep-Gies-Park 1120 Wien Wo: Generationen-Aktiv-Park, Miep-Gies-Park, 1120 Wien auf Karte anzeigen

Besondere Merkmale 1. Kleinkinder erwartet ein großzügiger Sandbereich 2. Für die Kommunikation von Kindern und Jugendlichen stehen alternative Sitz- und Liegemöblage sowie ein Vogelnestbaum zur Verfügung 3. Hunde können sich in einer 600 Quadratmeter großen Hundezone ungestört austoben 4. Insgesamt 77 Bäume wurden neu gepflanzt 5. Eine kleine Stadtwildnis erinnert an den Altbestand der ehemaligen Meidlinger Kabel- und Drahtwerke AG 6. Der Miep-Gies-Park ist direkt an das Wiener Radwegnetz und...