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HomeGym – Fit auch zu Hause

Fitnesscenter sind geschlossen, draußen ist es kalt und die meisten Menschen sind wieder im Homeoffice. Da ist es für viele schwierig, fit zu bleiben oder fit zu werden. Aber mit ein paar simplen Übungen kann man auch zu Hause viel für seinen Körper machen – ganz ohne Geräte.

In unserer neuen Serie HomeGym zeigen wir, wie es geht: mit einfachen Übungen kann man so wieder mehr Bewegung in den Alltag bringen. Die kurzen Trainingseinheiten wurden von dem Tiroler Fitnesstrainer Felix Pik ausgewählt und zusammengestellt. In kurzen Videos erklärt er, wie die Übungen gemacht werden sollen. Zusätzlich gibt der Fitnesstrainer noch den ein oder anderen Tipp für einen fitteren Alltag.
Ab Donnerstag gibt es einmal wöchentlich neue Trainingseinheiten mit Felix.

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Beiträge zum Thema HomeGym

Ein ausreichendes Maß an Bewegung erhält nicht nur die Allgemeinfitness, sondern reduziert auch nachweislich das Risiko Krankheiten zu entwickeln | Foto: Felix Pik
Video 7

HomeGym Teil 3
Starker Rücken trotz HomeOffice

Nachdem wir in den letzten beiden Wochen bereits gelernt haben, wie wir im HomeOffice unser Herz-Kreislauf-System ankurbeln und die Beinmuskulatur kräftigen können, zeigt uns der Innsbrucker Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik heute, mit welchen einfachen Übungen wir zu Hause für einen starken Rücken sorgen können. Eine Frage der HaltungWir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Durch den vermehrten Aufenthalt in den eigenen vier Wänden, wie es im Jahr 2020 notwendig war, wird...

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