Intervallfasten

Gerade nach den Feiertagen möchten viele wieder ein paar Kilos abnehmen. Unser App-Tipp der Woche BodyFast gibt dabei gute Anleitungen. BodyFast gibt es kostenlos für IOS und Android. APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche ist eine Abnehmapp, die sich speziell an der Methode des Intervallfastens orientiert. Gleich nach dem Öffnen der App wird der neue Nutzer gefragt, welche Ziele er verfolgt: Man kann wählen zwischen Gewicht verlieren oder halten, Gesundheit stärken, mentale Klarheit, länger leben...

Intervallfasten liegt stark im Trend, ist jedoch nichts Neues. Bereits der griechische Arzt Hippokrates (460 – 370 v. Chr.) hat sich mit dieser Form des Fastens beschäftigt. ÖSTERREICH. Dem Fasten auf Zeit werden unterschiedliche gesundheitsfördernde Wirkungen zugeschrieben. Als Methode zur Gewichtsreduktion ist Intervallfasten sehr effizient, wenn man es als dauerhafte Ernährungsweise versteht. Der nachhaltige Gewichtsverlust wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, auf den Blutdruck...

Jeder, der abnehmen will, sucht eine Möglichkeit, dies ohne den berüchtigten Jojo-Effekt zu schaffen. Diese Diät benötigt keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und kann jederzeit gestartet werden. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Im Buch steckt ein konkretes 14-Tage-Programm und Rezepte, die auch das Immunsystem stärken und Krankheiten sowie Beschwerden lindern. Gräfe & Unzer Verlag, 144 Seiten, 15,50 € ISBN 978-3-8338-7417-8