Kniebeugen

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 7 – Superman Beginne auf den Bauch liegendFühre deine Hände vor dir zusammenSchulter und Arme berühren den Boden nichtDeine Beine bleiben geradeDeine Zehen berühren den BodenFühre die Hände hinter dem Rücken zusammen3* 12 Wiederholungen mit je 45 Sekunden Pause Übung 8 – seitlicher Plank Beginne in der seitlichen Planke, dein linker...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 5 – Ausfallschritte Beginne im aufrechten Stand, mit den Händen in den HüftenDeine Schultern bleiben oberhalb der HüfteMache einen Ausfallschritt nach vorneDas vordere Knie bleibt über der FerseDas Hintere Knie berührt unterhalb der Hüfte den BodenWechsle das Bein3*16-20 Wiederholungen (jede Seite zählt als eine Wiederholung) mit je...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 1 –Kniebeuge beidbeinig Ausgangsposition: aufrechter Stand, Beine etwas gebeugt, Füße parallel zueinander, Oberkörper aufrecht, Arme nach vorne gestreckt, Blick nach vorne gerichtetAusführung: Fußgewölbe aufbauen und während der gesamten Übungszeit halten, Beinachse kontrollieren und ggf. korrigieren, flüssige Übungsausführung. Beine gebeugt,...

IMST. Aufgrund der Leistungen bei der Staatsmeisterschaft im Powerlifting wurde Martin Raich ins Team für die Fibo 2010 (Europas größte Fitness und Wellnessmesse) geladen. Dabei handelt es sich um einen Vergleichskampf österreichischer gegen deutscher Top-Kraftdreikämpfer. Das Vorhaben einen neuen Weltrekord im Kniebeugen zu erstellen scheiterte knapp, wurde aber dennoch in der allgemeinen Klasse bis 100kg als einziger jugendlicher zweiter und somit Vizestaatsmeister im Powerlifting. Der...

Am Samstag, dem 20. März, ist es wieder soweit. Dann veranstaltet der Power Bunker Imst die diesjährige Landesmeisterschaft im Kraftdreikampf. Der Wettkampf findet heuer im Rittersaal auf Schloss Starkenberg statt. Ab 13.00 Uhr werden bereits einige der stärksten Powerlifter Tirols aufeinander treffen, um sich den begehrten Titel zu holen. Eintritt: Freiwilligen Spenden, die anschließend der Lebenshilfe in Imst für einen guten Zweck weitergegeben werden.