Oberarzt Hannes Mayr

Oft ist die Schlaflosigkeit "erlernt" BEZIRK FREISTADT. Durchschnittlich schläft der Mensch zwischen sieben und acht Stunden. Es gibt jedoch auch welche, die mit vier bis fünf Stunden auskommen oder zwölf Stunden brauchen. „Die Bedürfnisse unterscheiden sich und jeder sollte wissen, was für ihn ‚ausreichend Schlaf’ bedeutet“, sagt Oberarzt Hannes Mayr, Leiter des Schlaflabors am LKH Freistadt. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um sich körperlich zu erholen und die Eindrücke vom Tag zu...

Wenn wir schlafen, verlangsamt sich auch unsere Verdauung. Deshalb ist am Abend leichte Kost zu empfehlen, denn zu schweres Essen behindert einen guten Schlaf. Das gilt besonders, wenn es bereits Schlafprobleme gibt. „Gesunder Schlaf ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor“, sagt Oberarzt Hannes Mayr, Leiter des Schlaflabors am LKH Freistadt. Jeder Dritte leidet unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Einer der Feinde des guten Schlafes ist das Abendessen. Fette Speisen und Fleisch sollte man...

SANDL, BEZIRK. "Die körperlichen Auswirkungen eines Saunabesuches sind vielfältig. Die Temperatur im Körperinneren steigt ähnlich wie bei Fieber um ein bis zwei Grad an. Der Körper reagiert darauf mit einer Aktivierung der Abwehrzellen. Die Blutgefäße erweitern sich und die doppelte Blutmenge wird durch sie gepumpt. Die Atemfrequenz erhöht sich und die Muskeln entspannen. Auch die Herzfrequenz steigt beim Saunieren um etwa 50 Prozent an", erklärt Oberarzt Hannes Mayr, Abteilung Innere Medizin...

Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir – wenn es gut geht, denn Schlafstörungen beeinflussen unser Befinden erheblich. „Schlafstörungen sind meist keine Krankheit im eigentlichen Sinn, sondern ein Symptom“, sagt der Internist vom Landeskrankenhaus Freistadt und Leiter des Schlaflabors, Oberarzt Hannes Mayr. Wobei Menschen mit Schlafproblemen häufig Strategien entwickeln, um sich dem gestörten Schlafrhythmus anzupassen. Dies führt jedoch dazu, dass ein gesunder Schlaf sich immer weniger...