Lichtblick und natürliche Hilfe bei Winterblues
Spätestens im November ist es soweit: Jeder Fünfte hat den Winterblues. Typische Symptome sind Konzentrationsschwäche, gedrückte Stimmung, Heißhungeranfälle und ein überhöhtes Schlafbedürfnis. Doch es gibt effektive Therapien gegen die Saisonal Abhängige Depression (SAD) – etwa Pflanzenheilmittel und intensive Lichttherapie. Die Speziallampen (erhältlich im Fachhandel) strahlen mit 2.500 bis 10.000 Lux. Zum Vergleich: Ein sonniger Tag bringt es auf 100.000 Lux, Glühbirnen nur auf 300 bis 500...