Seelische Gesundheit
Mit guter Schlafhygiene gegen seelische Belastungen vorbeugen
Eine gute Schlafhygiene ist für die Gesundheit des Menschen wichtig. Doch viele haben ein unregelmäßiges Schlafverhalten und das bedeutet Stress für Körper und Geist. SALZBURG. Unter Schlafhygiene versteht man bestimmte Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern. Eine schlechte Schlafhygiene zeichnet sich dadurch aus, dass man kein Einschlafritual hat, keine festen Bettzeiten oder sehr aktiv vor dem Schlafengehen ist, wie Juliane Rudnik,...
