4
So besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund
"Mehr Bewegung" nehmen sich viele für das neue Jahr vor. Aber Vorsätze sind da, um gebrochen zu werden ... Simone Windisch, Heilmasseurin und Yoga- und Pilatestrainerin, rät, sich statt hochgegriffenen Vorsätzen realistische Ziele zu setzen: "Viel wirksamer sind da Dinge wie 'Ich möchte bis Ostern vier Kilometer laufen können oder 'Ich will einmal pro Woche Sport betreiben.'" Und man tut sich dabei ja selbst nur Gutes: Regelmäßige Bewegung baut Stress ab, hilft, Stresshormone wie Cortisol und...