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Experten empfehlen, dass Kinder unter drei Jahren gar nicht und Kleinkinder maximal 30 Minuten am Tag fernsehen sollten. | Foto: APA/dpa

Hoher Fernsehkonsum schadet den Kindern

Je länger Kinder vor dem Fernseher ­sitzen, desto größer ist ­später ihr ­Hüftumfang. Die Ergebnisse einer kanadischen Untersuchung bestätigen, was manche befürchten: Zu viel Fernsehen macht dick. Hüftumfang wächst Die Muskelkraft von Kindern mit längerem Fernsehkonsum war demnach später geringer. Der Hüftumfang nahm hingegen zu: Ein Kind, das mit 4,5 Jahren 18 Stunden pro Woche vor dem Fernseher sitze, habe mit zehn Jahren durchschnittlich 7,6 Millimeter mehr Hüftumfang als ein Kind, das nicht...

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Bentoboxen sind praktisch für die Schuljause: Sie bieten Fächer für Brot, Gemüse- und Obstsnacks sowie Knabbereien. | Foto: APA/dpa

Kinderjause besser ohne Butter

Für die Schulpause ist Rohkost statt Haselnussschnitten empfohlen (APA/dpa). Der Pausensnack für Schulkinder sollte vor allem aus Getreide- und Gemüseanteilen bestehen. „Das gute alte Brot ist prima, wenn es ein Vollkornbrot ist und es mit einem gesunden Fett, also nicht mit Butter, sondern einer guten Margarine bestrichen ist“, sagt Dagmar von Cramm, Ernährungsexpertin. Praktische Bentobox „Das Brot sollte nicht zu üppig mit Wurst oder Käse belegt sein.“ Ein alternativer Belag ist Eierspeise....

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Bewegung an der Sonne ist wichtig für den Aufbau der Kinderknochen. | Foto: APA/dpa

Kinder: Bewegung stärkt die Knochen

(APA/dpa). Beim Spielen im Freien können sich Kinder nicht nur richtig austoben. Gleichzeitig wirkt sich das Sonnenlicht positiv auf den Vitamin D-Spiegel im Körper aus, der nach dem Winter meist auf einem Tiefststand ist. Zweimal pro Woche sollten Kinder in der Zeit von 10.00 bis 15.00 Uhr mit unbedecktem Kopf, freien Armen und Beinen etwa eine halbe Stunde draußen verbringen.

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