Stress

Wer ständig gestresst ist, braucht spezielle Nährstoffe, um sein Nervenkostüm zu beruhigen. Dazu zählt zum Beispiel Vitamin C. Dieses Vitamin, das etwa in Hagebutten, Paprika, Zitrusfrüchten, Kohl und Brokkoli enthalten ist, hilft dem Körper, Hormone gegen den Stress zu erzeugen. Vitamin C gehört neben Vitamin A und E auch zu den Schutzschildern gegen sogenannte „freie Radikale“, die bei Dauerstress die Körperzellen schädigen. Vitamin A ist in Karotten und Kürbissen enthalten, Vitamin E in...

Nicht jeder Stress macht krank. Bei übermäßiger Beanspruchung befindet sich der Körper in Daueralarmbereitschaft und läuft innerlich auf Hochtouren. Das genetische Notprogramm Stress, das uns die Evolution mit auf den Weg gegeben hat, um in lebensgefährlichen Situationen entweder mit Kampf oder Flucht rasch zu reagieren, wird bei Dauerbelastung für den Körper gefährlich. Stress hat zahlreiche Auswirkungen. Häufige Verspannungen Typisch sind Verspannungen im Bereich der Nackenmuskulatur durch...

Stress wirkt sich auf alle Organe aus, insbesondere aber auf das Herz: Plötzliche Anspannung aktiviert die Stresshormone Adrenalin und Cortisol, sie treiben den Herzschlag blitzschnell in die Höhe. Das wiederum erhöht das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt und Herzrhythmusstörungen. Aber auch die Verdauung, das Immunsystem und die Nachtruhe leiden unter der Dauerbelastung. Achtsamer sein Eine Möglichkeit der Stressspirale zu entkommen sind bewusste Anti-Stressübungen. So kann...

Auslöser für schlaflose Nächte gibt es viele. Besonders häufig lassen Stress und Angst viele nicht zu Ruhe kommen. Es kann schon helfen, das Schlafumfeld zu prüfen: Je dunkler es im Zimmer ist, desto besser können viele schlafen. Lichtquellen dämpfen Auch das Handy hat am Nachttisch nichts verloren, da es bei oft vibriert oder Lichtsignale sendet. Außerdem sollte es beim Schlafen nicht zu warm sein, daher vor dem Schlafengehen gut durchlüften. Sobald der Körper Müdigkeit signalisiert, sollte...

Schuppenflechte und schmerzende Gelenke gehen oft Hand in Hand. Das damit einhergehende Krankheitsbild wird als Psoriasis Arthritis bezeichnet. Die Betroffenen sind oft mit Unsicherheiten konfrontiert. Allen voran stellt sich die Frage, warum eine rasche Behandlung bei Psoriasis Arthritis wichtig ist. Das Tückische an der Erkrankung ist, dass Gelenks- bzw. Hautbeschwerden zunächst völlig unabhängig voneinander auftreten. Der Arzt kann aufgrund des Verlaufs der Gelenksentzündung beurteilen, ob...

Im Stress greifen wir viel zu oft zu fettigen Snacks, Softdrinks oder Süßigkeiten. Prinzipiell sind sich Mediziner einig: Stress ist ungesund. Wer regelmäßig unter zu starkem Druck steht, tut der Psyche damit ebenso wenig Gutes wie dem Körper. Die Anspannung schadet unter anderem Immunsystem und Blutgefäßen, auch der Magen spielt dann gerne verrückt. Umso wichtiger wäre es, in solchen Situationen wenigstens vernünftig zu essen, doch das fällt vielen Menschen äußerst schwer. Schlechtes Gewissen...

Ein britischer Professor behauptet, mit einem Trick Stress in positive Energie umwandeln zu können. Anspannung, Überlastung, Burnout - Das sind klassische Konsequenzen, die mit dem Begriff Stress in Verbindung gebracht werden. Manche Forscher sehen das etwas anders, denn sie glauben, dass Stress sogar etwas positives ist. Wichtig sei lediglich, ihn richtig zu nutzen, indem die vermeintliche Anspannung in Energie umgewandelt ist. Superheldenpose Dazu wurde ein vierstufiger Trick entwickelt, bei...

Der Alltag der meisten Menschen ist von Stress und Zeitdruck geprägt. Für regelmäßige und in Ruhe eingenommene Mahlzeiten bleibt oft kein "Termin" frei. Folgende Nahrungsmittel helfen dem Körper besser mit stressigen Episoden umzugehen. Ein toller Snack für zwischendurch ist die Banane. Sie hat nicht nur eine praktische natürliche Verpackung, sie steckt auch voller gesunder und energiespendender Inhaltsstoffe. Kalium und Magnesium unterstützen den Körper z.B. in besonders stressbelasteten...

Zwischen Stress und Verdauungsproblemen gibt es einen deutlichen Zusammenhang. Viele Menschen haben in der Arbeit einfach zu viel zu tun, andere kommen mit ihren privaten Problemen nicht klar. Fakt ist, dass Stress in unserer Gesellschaft ein immer größerer Faktor wird. Neben psychischen Erkrankungen wie Burn-Out oder Depressionen kann die Überlastung auch zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Ernährung entscheidend Was und vor allem wie wir essen kann Stress entweder noch verschlimmern oder aber...

Stress kann dem Magen ganz schön zusetzen, umgekehrt stressen uns Magenprobleme - Ein Teufelskreis. Das moderne Arbeitsleben setzt viele Menschen unter gehörigen Leistungsdruck, immer mehr klagen über zu viel Stress. Während das Burnout-Syndrom in diesem Zusammenhang zum Modewort avanciert ist, werden andere Folgen gerne unterschätzt. Auch Psyche leidet Tatsächlich kann dauerhafte Überlastung durch zu viel Stress unserem Körper ganz schön zusetzen. Besonders empfindlich ist unser...

MINI MED Studium informierte über Stress, Belastung und Trauma (vk). Stress, Belastung und Trauma waren die Themen bei vergangenen MINI MED Studium, welches am Dienstag vergangener Woche im Hörsaal der Frauen-Kopf-Klinik in Innsbruck stattfand. Unter der Moderation von MINI MED-Programmdirektorin Aniketa Prock informierte Univ.-Prof. Dr. Barbara Sperner-Unterweger, Direktorin der Univ.-Klinik für Psychosomatische Medizin die rund 350 Besucher der Veranstaltung. "Stress ist nicht nur negativ, er...

Sie haben sich vorgenommen mit dem Rauchen aufzuhören? Abzunehmen? Weniger gestresst durch den Alltag zu gehen? Der deutsche Trainer, Mentalcoach und Hypno-Tiefenentspannungsspezialist Peter Philipp Koss erklärt im Interview wie sie ihre guten Vorsätze für das Jahr 2014 erfolgreich umsetzen können. Peter Philipp Koss beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Autogener Tiefenentspannung für die unterschiedlichsten Einsatzgebiete. Er widmete sich intensiv dem Studium verschiedener Trancetechniken...

Geht es Ihnen auch so? Sie fühlen sich immer öfter den Belastungen in Beruf, Familie oder anderen Bereichen, nicht mehr richtig gewachsen, haben oft das Gefühl, alles wächst ihnen über den Kopf. Sie regen sich auf wegen Kleinigkeiten, und reagieren in wichtigen Situationen nicht so gelassen, wie es richtig wäre. Möchten Sie ab jetzt, in emotional anstrengenden Situationen, innerlich ruhig und entspannt bleiben auf extreme Belastungsmomente gelassener reagieren stets einen klaren Kopf behalten,...

Wir kennen verschiedene Arten von Stress und Leid: den täglichen Ärger am Arbeitsplatz, Konflikte mit dem Partner oder in der Familie, den Verlust eines geliebten Menschen oder endlose Selbstvorwürfe, mit denen wir uns selbst im Weg stehen. Mit Hilfe von The Work lernen wir, stresserzeugenden Gedanken und Konzepten mit Verständnis zu begegnen und unseren Verstand für eine größere, umfassende Wahrheit zu öffnen. Dieser Prozess ist sehr einfach und kraftvoll. Jeder Mensch, der die Wahrheit wissen...