Winter

Viele Menschen möchten auch in der kalten Jahreszeit nicht auf sportliche Betätigung wie Joggen verzichten. Melanie Karbiner, Personal Trainerin und Sportwissenschafterin aus Linz, erklärt was man dabei beachten sollte. Wichtig ist auf jeden Fall Gesundheit, so Karbiner. Da die Kälte eine zusätzliche Belastung für den Körper darstellt, sollte man bereits zwei bis drei Monate vor der kalten Jahreszeit mit dem Training beginnen. Karbiner rät vor jedem Sport in der Kälte, zu Hause die Gelenke,...

BEZIRK. Auch in der kalten Jahreszeit braucht der Körper Bewegung. Sport verbessert das Wohlbefinden und die Durchblutung, steigert die Abwehrkräfte und pusht das Herz-Kreislaufsystem. Wer Fitnesstudios & Co nicht mag und am liebsten an der frischen Luft trainiert, der kann auch im Winter unbesorgt draußen weitertrainieren. „Eine lässige Winterlandschaft beim Laufen kann schon ungemein reizvoll sein, da macht das Training gleich viel mehr Spaß“, weiß Mag. Roman Bayer, Sportwissenschafter und...

Wer trainiert ist, kann das ganze Jahr sporteln. Anfänger sollten zum Arzt und langsam beginnen. VÖCKLABRUCK. "Bis minus vier Grad spielt die winterliche Kälte beim Sport überhaupt keine Rolle", sagt Sportarzt Martin Veits. "Wird es kälter, werden die feinen Härchen in der Luftröhre gelähmt und können keine Schadstoffe mehr aus der Luft filtern." Deshalb steigt die Erkältungsgefahr bei diesen Temperaturen. "Deshalb sollte man eine Sportart ausüben, bei der man durch die Nase atmen kann, oder...

Ob Anfänger, Profi oder Pistenrowdi: Beim Skifahren möchte jeder eine gute Figur machen. BEZIRK (bf). Bald ist es soweit und die Skisaison startet. Damit die Freude in der weißen Winterpracht nicht getrübt wird, ist die richtige Ausrüstung unerlässlich. Bei der Oberbekleidung ist es wichtig, auf eine hohe Wassersäule und eine hochwertige Verarbeitung des Materials zu achten. Diese Kriterien garantieren, dass der Körper schön warm und trocken bleibt. "Bei den Farben liegen Neonfarben im Trend,...

St. Georgen am Walde: Herren-Eisstockmeisterschaften 2013 - Erfolgreiche Titelverteidigung! Die Vorjahressieger "Chisty" Christian Pissenberger, Patrick Pissenberger, Wolfgang Klaus, Dietmar Rogner und Bruno Haneder verteidigten ihren Titel gegen 10 Moarschaften auf den herrlichen Eisstock-Naturbahnen in St. Georgen am Walde erfolgreich. Es waren durchwegs spannende Partien. Die Plätze 2 bis 11 waren so knapp, dass die Reihenfolge erst in der letzten Runde feststand. 2. Platz für die Lindner...

BEZIRK. Die Wintersaison hat gerade ihren Höhepunkt erreicht. Doch vor dem Vergnügen sollte man sich über folgende Dinge Gedanken machen: Wie kleide ich mich passend und vor allem welche Kleidung gewährt mir maximale Sicherheit? „Im Gegensatz zu früher wird heutzutage viel mehr auf das Tragen von Helmen beziehungsweise Schutzprotektoren geachtet“, verrät Hannes Hettegger von Sport 2000 Bad Ischl. „Das Skifahren selber wird auch immer leichter.“ Skis reifen technisch immer mehr aus und werden...

Wie jedes Jahr startet der SRC-Kirchham mit der Gymnastik "FIT durch den WINTER" am Mittwoch 3.Oktober ab 20.00Uhr im Turnsaal Kirchham. Jeder der seine Kondition über den Winter behalten will, ist hier genau richtig. Wo: Turnsaal, 4656 Kirchham auf Karte anzeigen

BEZIRK (red). Um die Fitness, die man sich mühsam mit Sommesport aufgebaut hat, in die kühlere Jahreszeit des Herbsts mitzunehmen, ist einiges zu beachten. Schon alleine beim Aufwärmen sollte man bedenken, dass hier mehr Zeit einzuplanen ist. Die übliche Aufwärmphase, die man aus dem Sommer gewohnt ist, sollte verlängert werden – starten Sie nicht so schnell durch. Es drohen Zerrungen oder Muskelverspannungen. Ist man sich im Sommer etwa zehn Minuten warmgelaufen, sollte man sich im Herbst...

Wenn die Temperaturen in Richtung Gefrierpunkt sinken, wird Sport im Freien zum Härtetest. Die StadtRundschau hat die Tipps, damit Sie sich nicht verletzen oder erkälten: Seien wir ehrlich: Sich bei eisigen Temperaturen zum Joggen aufraffen ist nur etwas für Fortgeschrittene. Wer sich aber ein festes Ziel setzt, wie etwa die zusätzlichen Kalorien der Weihnachtskekse wieder abzutrainieren, der lässt sich auch vom Wetter nicht abschrecken. Für die meisten geht es vor allem darum, die körperliche...