Pilz: "Kraft- vor Ausdauertraining!"

LINZ-URFAHR. Roland Prinz ist der Chef des Linzer Fitnessstudios "purfit" in der Linzer Lederfabrik, Leonfeldnerstraße 328. Linzer und auch Mühlviertler halten sich hier fit.

Worauf sollte man jetzt im Herbst bei der Erstellung eines Trainingsplans achten?
Roland Prinz: Egal zu welcher Jahreszeit das Training stattfindet – der entscheidende Punkt ist die richtige Strukturierung des Trainingsplans. Immer Krafttraining vor dem Ausdauertraining.

Warum ist es überhaupt wichtig mit Trainingsplan zu trainieren?
Nur mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan kommen Sie einerseits schneller an Ihr Ziel und vermeiden andererseits durch eine viel beobachtete Einseitigkeit im Training Fehlbelastungen auf den Gelenksapparat und die Wirbelsäule.

Wie oft in der Woche ist Krafttraining zu empfehlen?
Idealerweise dreimal pro Woche.

Wie kommt man schnell zu einem Ergebnis?
Dem Großteil unserer Kunden geht es mit dem Training im purfit in erster Linie um die Verbesserung der Lebensqualität. Kleine Effekte, die für viele eine große Erleichterung im Alltag darstellen, lassen sich mit einem abgestimmten Training bereits nach zwei bis drei Wochen feststellen.

Gibt es einen Trick, wie man besonders effektiv trainiert? Ich nehme an Selbstbetrug bei den Übungen ist ein großes Thema?
Da liegt die Antwort in der Regelmäßigkeit und der Konsequenz mit der an das Training herangegangen wird. Die richtige Ausführung der Übungen wird im Zuge des Trainingsplans vermittelt und ist wichtig um, wie vorhin erklärt, Fehlbelastungen zu vermeiden.

Die Lederfabrik liegt an der Stadtgrenze. Woher kommen Ihre Kunden derzeit hauptsächlich?
Wir haben ein sehr gemischtes Publikum, vom Alter genauso wie vom Einzugsgebiet. Der Großteil unserer Mitglieder kommt aus der Stadt Linz. Aufgrund der guten Lage Richtung Norden, bedienen wir auch die Randgemeinden.

Was kostet jetzt ein Starterpaket im purfit?
Um nur 29,99 Euro monatlich ist man dabei. J