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Dr. Claudia Nichterl, Expertin für integrative Ernährung, hatte nur vier Minuten Zeit, um dem Publikum beim Internationalen Speaker Slam im deutschen Mastershausen ihre Herzensangelegenheit zu vermitteln: gute, bekömmliche Ernährung und wie einfach es sein kann, damit ein gesundes, genussvolles Leben zu führen. Mit diesem Thema konnte sie sich erfolgreich gegen 139 Mitbewerber durchsetzen. Das Publikum war begeistert – und dankte es ihr mit Jubelrufen. Ebenso begeistert zeigte sich die...
Die gebürtige Amstetterin Dr. Claudia Nichterl holte vergangene Woche mit ihrer Ode an das Potenzial der Ernährung für die Gesundheit den begehrten Excellence Award beim Internationalen Speaker Slam im deutschen Mastershausen. Mit dabei: ein Weltrekord! Die Expertin für integrative Ernährung, hatte nur vier Minuten Zeit, um dem Publikum beim Internationalen Speaker Slam ihre Herzensangelegenheit zu vermitteln: gute, bekömmliche Ernährung und wie einfach es sein kann, damit ein gesundes,...
30 Prozent der Österreicher leiden unter Lebensmittelintoleranzen. Das derzeit größte Problemfeld stellt die Laktoseintoleranz dar, die bereits jeden Dritten quält. Typische Beschwerden nach dem Genuss von Milchprodukten: Blähungen und Bauchschmerzen. Trotz vieler laktosefreier Produkte ist das Einhalten von Diäten schwierig, da Milchpulver auch in vielen Fertigprodukten mitverarbeitet wird. Abhilfe können spezielle Lactase-Enzyme Kapseln schaffen, die mit laktosehältigen Lebensmitteln...
Auf der Suche nach einem Impfstoff gegen Ebola gibt es Fortschritte. Ein auf dem "Vesicular Stomatitis Virus" (VSV) basierender Lebend-Impfstoff hat viel versprechende Ergebnisse für die rasche Entwicklung eines wirksamen Impfstoffs gegen das Ebola-Virus erbracht. Dieser Impfstoff müsste für eine nachhaltige Immunisierung nur einmal injiziert werden. Das ist das Resultat einer internationalen, von der WHO koordinierten Studie, an der auch die MedUni Wien maßgeblich beteiligt war. Ko-Autor...
Österreich ist internationales Schlusslicht beim Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz: Acht von zehn Erwerbstätigen sind in der Arbeit einem körperlichen oder psychischen Gesundheitsrisiko ausgesetzt, so die AK. Dennoch bleibe die Mehrzahl der Unternehmen säumig, adäquat für den Schutz ihrer Beschäftigten zu sorgen. Die AK fordert nun schärfere Kontrollen.
Gefährliche Pflanzenschutzmittel können in Böden und Grundwasser eindringen und dadurch nicht nur die Umwelt belasten, sondern auch unsere Gesundheit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat nun bekannt gegeben, dass der weltweit am häufigsten eingesetzte Unkrautvernichtungswirkstoff Glyphosat „wahrscheinlich krebserzeugend bei Menschen" (Kategorie 2a) sei. Zwar gibt es dazu schon seit den 1990er Jahren Diskussionen, bisher hatte die WHO den Wirkstoff aber als unbedenklich eingestuft. Nun...
Jetzt losstarten: Sport verbessert die Lebensqualität, erhöht die Leistungsfähigkeit und steigert Stresstoleranz. (skl). Dass Sport und Bewegung für unseren Körper essenziell sind, ist klar. Dennoch lassen Job und Familie oft wenig Zeit für regelmäßige Aktivitäten zu. Dabei ist jetzt die beste Zeit, um (wieder) mit Laufen, Radfahren oder einfach nur flottem Spazierengehen anzufangen. Intensität langsam steigern Die Mediziner der „Sportordination“ in Wien bringen die stichhaltigen Argumente für...
Zwei Drittel der Österreicher haben laut Medizinern erhöhte Cholesterinwerte (über 220 Milligramm/dl), wobei besonders das „schlechte“ LDL-Cholesterin Besorgnis erregend ist (normal: 100-130 mg/dl). Was viele nicht wissen: Mit dem richtigen Fett in der Nahrung kann man den Cholesterinspiegel dauerhaft senken. Die beste Methode: Mehr ungesättigte Fette aus Oliven und Nüssen essen, mehr Gemüse und Hülsenfrüchte sowie häufiger Geflügel und Fisch statt gesättigten tierischen Fetten. Ideal:...
(skl). Viele leiden darunter, kaum eine spricht darüber: Wie im Mund oder im Darm gibt es auch in der Scheide Bakterien, die mit Hilfe des weiblichen Sexualhormons Östrogen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Milieus und elastischen Gewebes beitragen. Bei einem Ungleichgewicht kann es zu Störungen (z.B. „Bakterielle Vaginose“) kommen, verbunden mit Juckreiz, Brennen oder Ausfluss. Hier können spezielle Vaginaltabletten bzw. Zäpfchen (Apotheke) Abhilfe schaffen. Je nach Indikation stellen sie...
Jeder zweite leidet ohnehin an Frühjahrsmüdigkeit, und jetzt auch noch die Sommerzeitumstellung! Bis sich der Körper an die neuen Lichtverhältnisse gewöhnt können Wochen vergehen. Warum uns alljährlich das große Gähnen ereilt? Das „Schlafhormon“ Melatonin spielt dabei eine entscheidende Rolle. Im Winter wird es vermehrt ausgeschüttet und jetzt allmählich vom Gegenspieler Serotonin verdrängt. Tipps für mehr Energie: Sonnenlicht und frische Luft helfen dem Körper beim Umswitchen auf „Frühling“....
Alter und gutes Gedächtnis sind kein Widerspruch. Aktives Gehirntraining und spezielle Nährstoffe helfen. Grundsätzlich ist Vergessen etwas ganz Normales. Und hat auch einen tieferen Sinn. Unser Gehirn wird täglich von einem Mega-Input an Informationen überhäuft – Datenstau und Reizüberflutung drohen. Da aber nicht alles wichtig ist, speichert das Gehirn auch nur die essenziellen Fakten ab. Das Meisterwerk Gehirn Das Gehirn wiegt zwar nur knapp eineinhalb Kilo und umfasst damit bloß zwei...
Da jeder anders läuft, müssen neben Material (atmungsaktiv) Kriterien wie Dämpfungsvermögen, Form, Leisten und Stützelemente (je nach Untergrund) beachtet werden. Tipp: Nehmen Sie ein altes Paar zum Kauf mit – der Abrieb verrät viel über Ihren Laufstil. In manchen Sportgeschäften stehen auch Laufbänder zu Verfügung. Das Abrollverhalten der Füße wird analysiert, um das ideale Model zu finden.
Starke Schmerzen, die in Arme und Beine ausstrahlen, oft verbunden mit einem Taubheitsgefühl im Bereich der eingeklemmten Nervenwurzel, ev. Lähmungserscheinungen: Das sind die häufigsten Symptome beim Bandscheibenvorfall. Eine aktuelle deutsche Studie konnte nun nachweisen, dass in den meisten Fällen mit einer OP gefahrlos zugewartet werden kann – mehr als 12 und weniger als 36 Wochen. Denn: Ein früher OP-Eingriff führe nicht zu besseren Therapieergebnissen (außer bei Notfällen). Prof. Dr....
In der Übergangszeit leidet unsere Haut besonders stark. Die kalte Winterluft und überheizte Räume haben ihr viel Feuchtigkeit entzogen. Um dem größten Organ bei der Umstellung auf die warme Jahreszeit zu helfen, ist viel Pflege und regelmäßiges Eincremen angesagt. Je trockener die Haut ist, desto fettreicher sollte die Creme sein. Enthält sie Glyzerine und Harnstoff, wirkt noch besser. Besonders pflegend sind Nuss- und Fruchtöle wie Macadamia-Nuss oder Jojoba. Beim Duschen wenig Seife bzw....
(skl). Ob durch Stress im Alltag oder als Folgeerscheinung der Völlerei zu Ostern – das Verdauungssystem kann schon mal aus dem Gleichgewicht geraten. Manche reagieren mit Magenschmerzen, andere mit Durchfall oder Verstopfung. Fest steht: gezielte maßnahmen sind angesagt, damit sich daraus keine Schleimhautentzündung (Gastritis) entwickelt. Hilfreich bei leichten Beschwerden: • Vor jeder Mahlzeit Kalmus-Tee trinken • 1/8 Liter Kartoffelsaft 14 Tage lang auf nüchternen Magen einnehmen • Kohl...
Der pH-Wert ist ein Maß für den sauren oder basischen Charakter einer wässrigen Lösung. Cremes und Shampoos haben einen, Wasser und Seife ebenso wie die Haut oder das Blut. Hinter dem Kürzel pH-Wert verbirgt sich „potentia hydrogenii“ (lat.), die den Säuregehalt von Flüssigkeiten angibt. Die Skala reicht von 0 bis 14, wobei der Mittelwert von pH 7 als neutral gilt (hat z. B. Wasser). Alkalische Seifenlösungen (Laugen) haben einen pH-Wert größer als 7, demgegenüber rangieren saure Lösungen...
Zwar ist die FSME-Impfrate in Österreich mit 85% hoch, doch nur jeder Zweite impft richtig. Als Überträger der Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME, eine virale Gehirn(haut)entzündung) und der Borreliose (eine Infektionskrankheit, die v. a. Haut, Nervensystem und Gelenke betrifft) gilt die in Österreich häufigste Zeckenart, der Holzbock (gehört zur Familie der Schildzecken). Besonders tückisch ist, dass nur bei 50 Prozent aller FSME-Fälle ein Zeckenstich überhaupt wahrgenommen wird. Und: Nach...
Frauen haben ein doppelt so hohes Risiko wie Männer, an einer Depression zu erkranken. Experten gehen derzeit von 25 Prozent aus – d.h., dass jede vierte Frau im Laufe ihres Lebens betroffen ist. Darüber hinaus erkranken Frauen oft in jüngerem Alter als Männer (Mädchen sind 2- bis 3mal häufiger betroffen), zeigen längere Episoden und haben auch ein höheres Rückfall-Risiko. Geschlechtsspezifische Unterschiede gibt es zudem bei den Symptomen: Während Männer manchmal zu Agressivität neigen,...
Ob uns das Wetter tatsächlich krank machen kann, haben wir für Sie recherchiert und zusammengefasst. April, April, der macht, was er will. Und treibt’s bunt mit dem Wetter. Kein Wunder, dass viele jetzt unter Wetterfühligkeit leiden. Keine Ausrede, sondern wissenschaftlich belegt: Bestimmte Wetterlagen können zu Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen, Gliederschmerzen, Müdigkeit oder Konzentrationsstörungen führen. Bei besonders empfindlichen Menschen kann die Wetterfühligkeit („Biotropie“) sogar...
Seit Jahren startet die Birkenpollen-Saison recht früh. Heuer wird sie wetterbedingt aufgeschoben. Die ersten Birken sind zwar blühbereit, aber die Birkenkätzchen können sich erst bei deutlich wärmerem und trockenem Wetter öffnen und stäuben. Auch sonst können Pollenallergiker aus derzeitiger Sicht aufatmen. Die Hasel und Erle läuteten zwar die Saison ein und sorgten bei Allergikern bereits für tränende Augen und verstopfte Nasen. Doch die Niederschläge und gesunkenen Temperaturen verhindern...
Vitamin B12 (z.B. in Hering, Leber) kann nicht nur den Abbau des Gehirnvolumens, sondern auch das Nachlassen geistiger Fähigkeiten bremsen. Denn: Laut Studien ist es für die Zellteilung sowie für reguläre Funktionen des Nervensystems wichtig. Ein akuter B12-Mangel kann zu Konzentrationsstörungen und Demenz-ähnlichen Symptomen führen.
Wenn elektrische Impulse beim Sport den Körper durchfließen, stählt das die Muskeln besonders schnell. Miss Austria Julia Furdea nutzt es, um eine gute Figur zu machen, in der Physiotherapie und Rehabilitation kommt es ebenso zum Einsatz: Kraftraining mithilfe von elektrischen Impulsen über Elektroden auf der Haut. Der Strom unterstützt die Muskelaktivität, was wiederum den Effekt des Trainings für Kraft und Ausdauer steigert und therapeutisch u.a. Muskelschwund vorbeugt. Physiotherapeuten der...
Die Schilddrüse ist die größte Hormondrüse im menschlichen Organismus und zudem lebenswichtig: Sie steuert den gesamten Stoffwechsel. Ihre Erkrankung kann sogar die Psyche aus der Balance bringen. Tipps zur Vorbeugung von Schilddrüsenerkrankungen: Mineralwasser mit höherem Jodgehalt trinken, öfter jodhaltige Lebensmittel wie Meeresfische essen (z.B. Kabeljau, Seelachs, Sardinen, Scholle). Ideal ist auch viel Gemüse und Obst, z.B. Brokkoli, Lauch, Karfiol oder Äpfel, Kiwi. Wer Milchprodukte gut...
Bald rücken sie wieder ins Blickfeld – unsere Füße. Und deshalb brauchen sie jetzt auch viel Pflege. Unter der Fußsohle befinden sich keine Talgdrüsen, die für geschmeidige Haut sorgen könnten. Deshalb sind unsere Füße oft sehr trocken, es bildet sich Hornhaut. Das sieht nicht nur ungepflegt aus, sondern kann auch schmerzhaft sein. Leichtere Verhornungen lassen sich noch gut mit Peelings, die Fruchtsäuren, Meersalz oder fein gemahlenen Bimsstein enthalten, entfernen. Gegen starke Schwielen...
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