Gesunder Darm, gesunder Körper
- hochgeladen von Andrea Haidinger
WELS. Unsere Gesundheit beginnt im Darm. Stress, falsche Ernährung und Medikamente können den Darm aber daran hindern, die für unseren Organismus wichtigen Aufgaben auszuführen. Der Großteil unserer Immunzellen zur Abwehr von Krankheiten wird im Darm produziert. Sogar für die Gehirnleistung ist eine funktionierende Verdauung von Bedeutung.
„Stress beeinträchtigt ganz wesentlich die enorm wichtige Hirn-Bauch-Achse“, weiß Mag. Andreas Gruber von der Apotheke Wels-Nord. Die Stresshormone beeinflussen die inneren Organe, die Verdauuung wird herabgesetzt und die unverdaute Nahrung verweilt zu lange im Darm. „Folgeerscheinungen davon sind zum Beispiel ein aufgeblähter Bauch, ein Reizdarm der Durchfall verursacht, ständige Müdigkeit, Kopfschmerzen oder sogar Nahrungsmittelunverträglichkeiten“, so Gruber.
Für ihn ist eine gesunde Darmschleimhaut, deren nützliche Bakterien wichtig für die Verstoffwechslung der Nahrung ist, das A und O für die Gesundheit. „Funktioniert das nicht richtig führe ich dem Körper sinnlos Kalorien zu, bekomme aber zu wenige Spurenelemente und Vitamine und fühle mich dadurch energielos“, so der Apotheker. Um den Darm gesund zu erhalten rät er, viel Flüssigkeit und Ballaststoffe aufzunehmen, viel Bewegung zu machen und Stress zu vermeiden. Nach der Einnahme von Medikamenten, besonders Antibiotika, ist es besonders wichtig die Darmflora wieder aufzubauen. „Antibiotika vernichten nicht nur die schlechten Bakterien, sondern beleidigen auch die nützlichen Darmbakterien. Das kann auch der Grund sein, wenn man nach einer Antibiotikaeinnahme nach einem Monat gleich wieder krank wird“, erklärt Gruber. Für eine umfassende Darmsanierung und eine eventuelle Ernährungsumstellung bietet Gruber in seiner Apotheke auch ausführliche Beratungsgespräche an.
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