Sind Sie eine Lerche oder eine Eule?
Welche "biologische Uhr" tickt in Ihnen? Es gibt sogenannte Morgenmenschen = Lerche und den Morgenmuffel = Eule!
Also ich bin nach meinem biologischen Zyklus (biologischen inneren Uhr) definitiv eine Eule!
Deshalb steht in unserer Massagepraxis auch eine Eule die ein Schild trägt auf dem steht:"Der frühe Vogel, kann mich mal!".
Oft läßt es sich aber nicht vermeiden, dass man gegen seine eigene "innere Uhr" arbeiten muss (der Arbeitgeber oder der Kunde richten sich halt nun mal nicht nach einen)!
Einige Tipps zum Leben nach der inneren Uhr:
Eine "Eule" sollte zuerst die Routinearbeit erledigen und dann erst die "anspruchsvolle Arbeit" ->die Arbeit soweit es möglich ist eben an die eigene Leistungsfähigkeit anpassen!
Der umgekehrte Arbeitsablauf gilt übrigens für "Lerchen!"
Viel trinken ->80 Prozent der Flüssigkeitszufuhr sollte vor 14°° stattfinden (dies wäre laut Ernährungspysiologen optimal)!
Zur Konzentrationssteigerung: 2-3 Tropfen Zitronengras / Cymbopogon citratus (bitte unbedingt auf die Qualität bei dem ätherischen Öl achten) auf ein Taschentuch geben und einatmen! (Allergiker und Astmatiker bitte Vorsicht, in der Schwangerschaft und Stillzeit generell alle ätherischen Öle nur nach Abklärung mit dem Frauenarzt)!
Tief in den Bauch einatmen und hörbar ausatmen ->erhöht die Sauerstoffzufuhr und bringt einen auch wieder herunter!
mehr Informationen
www.massage-am-kuehnplat.at (Frau Hofer)
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