Expertentipp Gesundheit / Fitness
Die Fastenzeit als Chance sehen!
- Foto: A. Pfeffel
- hochgeladen von Stefan Liebhart
Die Fastenzeit wird von Vielen genutzt, um die paar Kilos, die sich im Fasching still und heimlich in der Körpermitte angesetzt haben, wieder los zu werden.
Die einen verzichten komplett auf Zucker, andere auf Fleisch und so mancher verbietet sich für 40 Tage sein tägliches Bier.
Stattdessen finden sich plötzlich Salate, Joghurts und Detox-Säfte im Kühlschrank und die Motivation ist groß, dieses Jahr bis Ostern durchzuhalten, um sich dann mit Vergnügen auf den Feiertagsbraten und die Schokohasen stürzen zu können.
Kurz nachgedacht!
Was wäre, wenn wir anfangen würden, uns das ganze Jahr über so zu ernähren, dass wir unserem Körper dienen und unsere Gesundheit nachhaltig fördern anstatt uns für knappe 6 Wochen im Jahr zusammenzureißen, um dann wieder in den alten Trott im Alltagsstress zu verfallen?
Oft reicht es schon aus, sich mehr Zeit für seine Mahlzeiten zu nehmen, achtsam zu essen und hineinzuspüren, wie sich Hunger und Sättigung verändern.
- Was tut dir gut?
- Welche Speisen geben dir Energie und Leichtigkeit?
- Was kannst du genießen?
Du selbst bist für deinen Körper und dein Wohlbefinden verantwortlich.
Deine Gesundheit sollte dein Motivator für einen bewussteren Lebensstil das ganze Jahr über sein und nicht nur die paar Wochen zwischen Fasching und Ostern.
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www.carmencrepaz.com
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