Fitness
Nur erreichbare Ziele im Sport vornehmen
- Die Orthopädin Marina Pirker-Gassner erklärt die Problemzone Knie
- Foto: kope
- hochgeladen von Peter Kowal
Die Feldkirchner Orthopädin Marina Pirker-Gassner gibt wertvolle Tipps für Hobbysportler.
FELDKIRCHEN (kope). Seit vier Jahren ordiniert die Orthopädin Marina Pirker-Gassner in Feldkirchen. Für die Hobbysportler hat sie einige Tipps: "Nur erreichbare Ziele vornehmen, da kann man nicht viel falsch machen." Damit ist der Beginn einer Rad-, Skater- oder Laufsaison gemeint. Wichtig ist besonders beim Laufen, langsam anfangen und so laufen, dass man dabei noch die Umgebung wahrnehmen kann.
Vorsorgeuntersuchung
"Menschen über 40 Jahre, die ihren Sport intensiv betreiben, empfehle ich eine Vorsorgeuntersuchung. Da gehört ein Belastungs-EKG ebenso dazu wie ein Lactattest. Sonst können Knie- oder Wirbelsäulenprobleme bis hin zum Herzinfarkt die Folge sein", erklärt Pirker-Gassner.
Stabile Sohle
Auch die Sportgeräte müssen auf den einzelnen Sportler abgestimmt sein. "Bei den Schuhen müssen die Sohle und die Fersenfassung stabil sein. Bei der Einstellung der Sitz- und Lenkerhöhe können die Berater im Fachhandel behilflich sein", erklärt Marina Pirker-Gassner. Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen ist keine Seltenheit, die Ursache ist oft in der Schule zu finden. "Es gibt in der Schule zu wenig Sport. Vielen Eltern fehlt einfach die Zeit für eine sportliche Betätigung. Das führt dann zu Schäden im Bewegungsapparat der jungen Menschen", schließt Maria Pirker-Gassner.
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