Möbel Zimmermann
Augen zu und durch... schlafen

- Gute Bettgestelle und ein kühleres Schlafzimmer sorgen für besseren Schlaf.
- Foto: HPhoto - Hannes Pacheiner
- hochgeladen von Adela Danciu
Wenn Sie von heute an erholt und ausgeschlafen in den Tagstarten möchten, habe ich drei Tipps für Sie.
Das Problem am Bettgestell packen:
Klar ist, dass dieMatratze auf den Schlaftyp abgestimmt wird. Was viele nicht wissen: Auch Bettgestelle aus Vollholz, naturnahe Lacke oder unbehandelte Oberflächen fördern den gesunden Schlaf, denn sie geben keine potenziellen Giftstoffe ab. Und Textilien aus Naturmaterialien regulieren Kälte und Wärme.
Schlafstörer müssen draußen bleiben:
Das Smartphonehat im Schlafzimmer nichts verloren, denn das blaue Licht stört den Tag-Nacht-Rhythmus. Das klassische „Schäfchenzählen“ hingegen macht tatsächlich müde. Auch Abendroutinen, gesunde Ernährung und ein Spaziergang an der frischen Luft helfen Ihnen, besser einzuschlafen.
Frische fürs Schlafzimmer:
Gestalten Sie das Klima imSchlafzimmer kühler als in der restlichen Wohnung. Trennen Sie den Raum klar vom Wohn- und Arbeitsbereich ab.
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