Leiden Sie noch oder rollen Sie schon?

BEZIRK (eju). Wer kennt das nicht (zumindest ab einem gewissen Alter): Die Knie schmerzen, die Hüfte spinnt und mit dem Kreuz ist es sowieso ein Kreuz. Die Leidensgeschichte mancher Menschen füllt Bände, ohne dass eine wirkliche Erleichterung eingetreten wäre. Dabei müsste das eigentlich nicht sein.

Rollen & Dehnen Sie?

Aber Hand aufs Herz: Wer von Ihnen hat jemals in seinem Leben gedehnt nach sportlichen Aktivitäten oder einfach so? Wohl die Wenigtsten, denn in Sportlerkreisen gilt leider bis heute eher noch die Überzeugung: Dehnen ist etwas für Weicheier. Spätestens wenn die ersten Gelenke aber rebellieren, kommt der eine oder Andere dann doch zur Faszien-Rollmassage und dem dazugehörigen Dehnen.

Faszien wollen gepflegt werden

Ein wirklich effiziente Methode, verkürzte Muskeln und Sehnen wieder auf ihr ursprüngliches Maß und ihre einstige Flexibilität zu bringen, hat das deutsche Ehepaar Liebscher & Bracht entwickelt. Mittels Kunststoff-Rollen in verschiedenen Größen werden die Faszien - das sind bildlich gesprochen Häute, die alle Muskeln überziehen - mittels sanftem Druck gedehnt und im Laufe der Jahre entstandene Verklebungen gelockert und gelöst. Das kann zu Beginn durchaus schmerzhaft sein, in der Regel bessert sich der Zustand aber nach einigen Übungen deutlich. Wenn die betroffenen Körperteile zunächst mit den Faszienrollen und Bällen "weich gerollt" sind, werden je nach Körperregion entsprechende Dehnungsübungen ausgeführt.

Geduld und Beharrlichkeit

Dabei darf man durchaus Geduld an den Tag legen, denn die Verkürzungen haben sich auch nicht von heute auf Morgen ergeben. Wer allerdings kontinuierlich dran bleibt, der wird nach wenigen Wochen des Rollens und Dehnens markante Verbesserungen seiner Schmerzen erleben. Wichtig dabei ist auch, dass man die jeweilige Dehnung für mindestens zwei Minuten aufrecht erhält, um den gewünschten Effekt zu erzielen. 
Dieser spezifischen Art der medikamentfreien Schmerztherapie hat sich die Schremserin Doria Weissinger verschrieben. Seit rund zehn Jahren übt sie nach der gezielten Ausbildung bei Liebscher & Bracht diese Methode aus und kann über zahlreiche Erfolge berichten: "Ich hatte schon Patienten, die eine angesetzte Knieoperation abgesagt haben, weil das Dehnen und die Schmerztherapie so erfolgreich waren."

Nicht gleich operieren!

Eine Operation sollte immer die allerletzte Lösung sein, bevor man nicht zunächst alle anderen Möglichkeiten ausgeschöpft hat, sollte man sich nicht unters Messer legen. Die Faszien-Roll-Massage ist für alle Altersstufen geeignet, auch ältere Menschen können diese Methode für sich nützen, verloren gegangene Beweglichkeit kommt im Zuge des Trainings wieder, ebenso eine gewisse Körperkraft, die man schon verloren geglaubt hat. Wer mehr zu Liebscher & Bracht wissen möchte, findet auf YouTube zahlreiche Videos. Nähere Informationen vor Ort hält Doris Weissinger vom Vitalstudio Doris bereit: www.vitalstudio-doris.at.