Fokussieren, Visualisieren - "Zur Sache" von und mit Dr. Edith Stadelmann

Um einen Ironman erfolgreich zu bewältigen, ist eine solide körperliche Vorbereitung unabdingbar. Jedoch ist auch die psychologische Seite nicht außer Acht zu lassen. Sowohl im Training als auch in weiterer Folge im Wettkampf selber stößt man immer wieder an die Grenzen - sowohl körperlich als auch psychisch. Für die erste Komponente zeichnet unser Trainer Andi verantwortlich und es liegt an uns, dass wir dieses Training auch gewissenhaft umsetzen. Für die psychologische Komponente steht uns Edith mit Rat und Tat zur Seite.

Da in der vorigen Woche drei Teammitglieder krankheits- und arbeitsbedingt fehlten, wurde in dieser Woche das Versäumte nachgeholt und Liz sowie die beiden Martins kamen in den Genuss das kleine A,B,C der Sportpsychologie kennen zu lernen.

Und heute stand das Fokussieren und Visualisieren von Zielen auf dem Programm. Gleich am Beginn dieses Themas wurden unter der Anleitung von Edith praktische Übungen durchgeführt - wie kann ich mit meinen Gedanken ein Pendel bewegen und wie weit kann ich mich ohne gedankliche Vorbereitung und in der Folge mit gedanklicher Vorbereitung drehen...? Wir waren gleich zu Beginn verplüfft, in welchem Umfang das Unterbewusstsein und die Gedanken Situationen beeinflussen und steuern können.

Im Anschluss folgte der nicht minder interessante theoretische Teil: wie kann man sich bei langen und monotonen Trainingseinheiten bei Stimmung halten, wie sehe ich mich beim Schwimmstart in Roth - wie möchte ich mich beim Schwimmstart sehen und wie sehe ich mich beim finishen vor, auf oder nach der Ziellinie (SOLL Zustand), festhalten meines Minimal-, Ideal- und Optimalzieles, was fühle ich auf den letzten Metern vor dem Ziel (Gefühle, Wahrnehmungen)? Alles in allem ein sehr interessantes Thema, welches Edith sehr charmant, professionell und praxisnah vermittelte.

Zur Zeit sind die Teammitglieder eifrig dabei das Fundament des Hauses "Roth 2011" zu betonieren. Um am 10. Juli die Dachgleiche zu feiern sind noch sehr viele Ziegelsteine notwendig und müssen noch unendlich viele Eisen für eine tragfähige Decke eingelegt werden. Die Schlüsselübergabe erfolgt dann in den späten Nachmittagsstunden bzw. frühen Abendstunden des 10. Juli. Bis dahin sorgen unsere "Baumeister" Andi, Edith und Heidi, dass der Zeitplan eingehalten wird und keine Bauverzögerung die Schlüsselübergabe verhindert.

Und da natürlich bis zum Sommer das Training unser täglich Brot ist, konnten wir am Nachmittag bei der zweiten Trainingseinheit des Tages gleich das Gelernte von Edith umsetzen.

Danke an Edith für diese tolle und interessante "dritte" Trainingseinheit des Tages!

Bis bald
euer Martin