Hochsaison für Erkältungen

NÖGKK-Tipps für den Winter

Wenn der Hals kratzt und die Nase läuft: Ein paar Grundregeln helfen, die natürlichen Schutzschilde des Körpers zu stärken.

BEZIRK KORNEUBURG. Alle Jahre wieder: Der Winter naht, es wird wieder kalt und ungemütlich. Krankheitserreger haben nun leichtes Spiel. Erkältungen und Grippe liegen sozusagen wieder im Trend. In der letzten Woche waren auch im Bezirk Korneuburg insgesamt 213 Personen wegen Grippe oder grippalen Infekten als arbeitsunfähig gemeldet.

Befolgt man jedoch ein paar Regeln, werden die Abwehrkräfte gefestigt und man kommt gesund durch den Winter.

Tipps für den Winter

• Raus in die Natur: Bewegung im Freien baut Stress ab, sorgt für gute Durchblutung und stärkt Kreislauf und Temperaturanpassung des Körpers. Frische Luft fördert außerdem gesunden Schlaf.
• Gesund essen, gesund bleiben: Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse unterstützt das Immunsystem.
• Ausreichend trinken: Achten Sie darauf, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen Greifen Sie zu Kräutertees und Wasser.
• Stoßlüften hilft: Geben Sie Acht auf die Luftfeuchtigkeit in geheizten Räumen und lüften Sie die Wohnung gut durch.
• Kalt-warm: Wechselduschen mit heißem und kaltem Wasser festigen die Abwehrkräfte.
• Rauchen schadet dem Immunsystem: Erkältete Raucher sollten Zigaretten meiden, weil der Schleim schwerer abgehustet werden kann.
• Vorsicht bei Alkohol: Hochprozentiges verspricht etwas, was es nicht halten kann. Ein Glühwein mag im ersten Moment innerlich wärmen, die durchblutungsfördernde Wirkung des Alkohols sorgt aber dafür, dass der Körper die Wärme schneller abgibt. Alkohol stört den Wärmehaushalt, heißer Tee oder warme Suppe wirken dagegen Wunder.
• Hygiene hilft: Hände oft und gründlich waschen, Handtücher nicht gemeinsam benutzen, Händeschütteln oder das Berühren von Tür- oder Haltegriffen kann leicht zu einer Ansteckung führen. Greift man sich dann unbewusst an Nase oder Mund, eröffnet man den Krankheitserregern freie Bahn auf die Schleimhäute.