Programm der Erwachsenenschule Zams-Pians

ZUMBA für alle (Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer):

Fit in den Sommer mit dem neuen Fitnesstrend Zumba. Kalorien verbrennen und den Fettstoffwechsel ankurbeln durch Spaß an lateinamerikanischer Musik und kreativen Bewegungen!
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Musik und die Tanzschritte kommen aus verschiedenen Stilen z.B. Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axe, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
Leitung: Sabine Vahrner, Dipl. Gesundheits- und Vitalcoach
Beginn: 27. Februar, Mittwoch, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 5mal
Kindergarten Zams
Höchstteilnehmerzahl: 15
Mitzubringen: Turnschuhe und gute Laune
Kursbeitrag: 25 Euro

WIRBEL - SÄULE - STÜTZFUNKTION unseres Körpers:

Das Rückgrat stärken, Vorbeugen gegen OSTEOPOROSE "Bewegung lässt KNOCHEN WACHSEN“, regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern festigt auch die KNOCHENSTRUKTUR
Leitung: DGKS Cäcilia Hammerl
Beginn: 28. Februar, Donnerstag, 20.00 Uhr, 10mal 1stündig
Kindergarten Zams (Turnsaal); Rollmatte mitzubringen.
Kursbeitrag: 35 Euro

TÄNZE – FÜR FRAUEN – AUS ALLER WELT:

Tänze aus aller Welt zeigen eine Vielfalt an Rhythmen und Tanzformen und spiegeln das Lebensgefühl der Kultur wider. Sie vermitteln uns Lebensfreude, Dynamik, aber auch Ruhe und Besinnlichkeit. Die Tänze sind so ausgewählt, dass man ohne und auch mit Tanzerfahrung teilnehmen kann.
Leitung: Cäcilia Kirchmair, ausgebildete Tanzleiterin und Maria Lanser
Beginn: 4. März, Montag, 19.15 Uhr, jeweils Montag, 5mal
Sonderpädagogisches Zentrum Zams
Weitere Beginnzeiten nach Vereinbarung möglich
Mindestteilnehmerzahl 12; Schuhe mit hellen Sohlen!
Kursbeitrag: € 45,-

HEILFASTEN: "Was das Licht für die Augen ist, Ist das Fasten für die Seele."

(Mahatma Gandhi)
Elemente: Tägliches Treffen am Abend, Teetrinken, Austausch, Körperübungen, geistlicher Impuls!
Kursleiter: Kooperator Mag. Ferdinand Pittl
Einführungstreffen: 6. März, Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr
mit Diätassistentin Andrea Geiger
9. März, Samstag, und 10. März, Sonntag, Entlastungstage
Fastenbeginn: 11. März, Montag
Fastenbrechen: 15. März, Freitag
Abendliche Beginnzeiten ab 18.00 Uhr (und nach Vereinbarung)
Widumkeller Zams; Höchstteilnehmerzahl 20
Voraussetzung zur Teilnahme ist körperliche Gesundheit;
Kursbeitrag: Euro 40,-

SHOALIN QI GONG - Einsteigerkurs Qi Gong

bedeutet soviel wie „das Arbeiten an der Lebensenergie (Qi)“ und lehrt sowohl Dehnungs-, Kräftigungs-, Atem- und meditative Übungen. Es führt zur Aufnahme neuer Energie aus der Natur, löst Blockaden, stärkt die Abwehrkräfte und baut Stress und Ärger ab. Qi Gong hat eine heilende Wirkung und beugt Herz-Kreislauf-Beschwerden, Nervenleiden, Rheuma, Erschöpfungszuständen, Nervosität und Rücken- und Gelenksbeschwerden vor.
Leitung: Sigfried Regensburger
Beginn: 7. März, Donnerstag, 19.30 Uhr - 21.30 Uhr, 6mal
Volksschule Zams, Mindestteilnehmerzahl 6
Kursbeitrag: Euro 70,-

JIN SHIN JYUTSU® (Strömen)

Jin Shin Jyutsu® bringt Ausgeglichenheit in unser Energiesystem, hilft
Gesundheit und Wohlbefinden in die eigenen Hände zu nehmen und sich selbst kennen und helfen lernen.
Jin Shin Jyutsu® - Selbsthilfeabende: der Einfachheit der Kunst
begegnen, Selbsthilfeanwendungen kennen lernen und erfahren.
Leitung: Sonja Tilg, Jin Shin Jyutsu® - Praktikerin und Selbsthilfelehrerin
Beginn: 13. März, Mittwoch, 19.30 Uhr
Weitere Termine: 10. April, 8. Mai, 12. Juni
Volksschule Zams
Mitzubringen: Matte (ev. Kissen), Schreibzeug
Kursbeitrag: € 40,- ; 1 Abend € 10

LACHYOGA nach Dr. Madan Kataria

Lachen ist die beste Medizin! Wer sich bewusst entscheidet ausgiebig zu lachen, setzt einen positiven Kreislauf für Körper, Geist und Seele in Gang. Erlebe DU, wie
befreiend und verbindend LACHEN ohne GRUND sein kann.
Leitung: Andrea Degan und Barbara Mühlmann, zertifizierte Lachyogaleiterinnen
Termine: 20. März, Mittwoch, 19.00 Uhr – 20.30 Uhr, 10. April.
Volksschule Zams; Mindestteilnehmerzahl 6
Bitte mitnehmen: Lust zum Lachen, bequeme Kleidung, eine Decke oder Matte,
warme Socken und eine Trinkflasche.
Kursbeitrag: € 15,- pro Workshop;

KENNEN SIE DEN ROLLS-ROYCE der DIGITALEN BILDBEARBEITUNG?
Einsteigerkurs in PHOTOSHOP

Leitung. Raimund Pöll
Beginn: 2. April, Dienstag, 19.00 Uhr, 6mal 2stündig;
Weitere Termine nach Vereinbarung.
Höchstzahl 6 Personen; eigenes Notebook erforderlich
Treffpunkt: Parkplatz der Volksschule Zams
Kursbeitrag: € 120,-

TAE KWON DO für Kinder ab 6 (auch mit Eltern) und Jugendliche

Leitung: Elmar Huber
Beginn: 4. April, Donnerstag, 7mal
KURS A: 17.00 Uhr für Anfänger u. Leichtfortgeschrittene
KURS B: 18.00 Uhr - 19.30 Uhr für Fortgeschrittene
Volksschule Zams, Höchstteilnehmerzahl jeweils 20
Kursbeitrag: KURS A: € 21,-; KURS B: € 31,50

MALEREI und ZEICHNEN

Leitung: Prof. Gerald Kurdoglu Nitsche, akad. Maler
Besprechungstermin: 8. April, Montag, 19.00 Uhr, 4mal 4 Einheiten;
Termine nach Vereinbarung; Volksschule Zams
Kursabende im Atelier Karrnerwaldele;
Teilnehmerzahl auf 10 beschränkt.
Bei entsprechender Nachfrage besteht die Möglichkeit einer 2-tägigen
Malexkursion nach Südtirol
Kursbeitrag: € 50,-

TOSKANISCHE SCHLEMMEREIEN

Antipasti, Pasta, Carne, Dolce
Leitung: Maria Poimer
Termin: 16. April, Dienstag, 19.00 Uhr, 1 Abend
Sonderpädagogisches Zentrum Zams (Volksschule)
Höchstteilnehmerzahl 15
Kursbeitrag: € 25,- (incl. Materialkosten und Skriptum)

KRÄUTERWANDERUNG

Kennenlernen heimischer Heil- und Wildkräuter
Giftpflanzen in freier Natur
Leitung: Christian Strobl
Termin: 15. Juni, Samstag
Treffpunkt: Venetseilbahn um 9.30 Uhr
Fahrt zur Mittelstation (ohne Saisonkarte 1 Fahrt € 7,50);
Abstieg ins Tal über Ebenmoos
Rückkehr ca. 15.00 Uhr
Feste Schuhe; Stoffsäcke!
Unkostenbeitrag: € 5,-

Anfragen, Wünsche und TELEFONISCHE ANMELDUNG für ALLE KURSE richtet bitte an die Leitung der Erwachsenenschule unter Tel. 05442/66045, OSR Elisabeth Mair.