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Wenn das "Swingen" auch zum Sport-Training gehört

  • 12. Juli 2016, 21:07 Uhr
Josef Schönhofer und sein Kettlebell sind der Beweis, dass Fitness kein Studio braucht.
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  • Josef Schönhofer und sein Kettlebell sind der Beweis, dass Fitness kein Studio braucht.
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BEZIRK. Der Sommer und die Strandfigur – für viele ein alljährlich wiederkehrendes Dilemma. Dass man sich aber nicht mehr zwingend in einem Fitness-Studio anmelden muss, beweist der Hainfelder Josef Schönhofer. Der 22-jährige Fitnessbetreuer hat sich auf "Functional Training" spezialisiert – eine Trainingsmethode, welche sich den individuellen Bedürfnissen des Einzelnen anpasst und überall ausgeübt werden kann. Mittels Parkbänken, Stufen oder kleineren Zusatzgeräten, wie einem "Kettlebell", wird die Natur zum Trainingsparcours. Übungen wie der "Swing", welche die Rückenstreckmuskulatur aufbaut, gehören ebenso zum Trainings-Inventar wie "Burpees", die vor allem Brust- und Beinmuskulatur trainieren. Functional Training dient aber vor allem als Ausgleich, um körperlichen Alltagsbeschwerden entgegenzuwirken.

Josef Schönhofer und sein Kettlebell sind der Beweis, dass Fitness kein Studio braucht.
Stufen lassen sich auch anders "besteigen" – nämlich im kraftvollen Sprung.

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