Bei Rückenschmerzen: "Haltung bewahren"
BEZIRK (ros). Die richtige Muskulatur und viel Bewegung sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Als häufigster Schmerzgenerator ist die Bandscheibe zu sehen. "Warum das so ist liegt daran, dass die Bandscheibe vorzeitig ihre Pumpfunktion verliert und ihre Funktion als Stoßdämpfung nicht mehr erfüllen kann", weiß der Trauner Diplom Physiotherapeut Andreas Hipfel. "Für diesen vorzeitigen Verlust der Bandscheibenfunktion sind viele bekannte Ursachen wie etwa Bewegungsmangel, zu einseitige Belastungen oder auch schwache Muskeln verantwortlich. Jeder sollte dafür Sorge tragen, seinen Rücken belastbar zu halten". Wenn der Rückenschmerz schon da ist rät Andreas Hipfel: "Das erste Ziel ist es, bestmögliche Schmerzreduktion zu erreichen. Wichtig ist Verhaltens- und Übungsmaßnahmen zu erlernen, damit sich die Bandscheiben entlasten können. Ebenso wichtig ist optimales Bewegungsverhalten im Alltag. Der Rückentriathlon stellt dabei die bestmöglichste Trainingsoffensive dar. Bei diesem Training wird, auf wissenschaftlichen Grundlagen gestützt, genau das erreicht".
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