Migräne-Prophylaxe durch Regelmäßigkeit im Alltag
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ST.MARTIN/TRAUN (ros). Kopfschmerz ist nicht gleich Kopfschmerz - die Lebensqualität der Betroffenen wird jedoch bei dieser weit verbreiteten Volkskrankheit immer erheblich beeinträchtigt. Um eine individuelle, wirkungsvolle Therapie zu finden, ist eine korrekte Diagnose wichtig. "Wenn Sie Ihren Auslöser nicht kennen, führen Sie am besten über einige Wochen ein Tagebuch und versuchen dann, einen Zusammenhang zu finden", rät Mag. Michael Weber, Apotheker in St. Martin/Traun. "Mögliche Gründe sind: Alkohol, Kaffee, Käse, Schokolade, Stress oder die Entspannungsphase danach, zu wenig oder zu viel Schlaf, Wetteränderung, Menstruation oder Medikamente". Wenn die Qual im Kopf aber schon ihren Lauf nimmt empfiehlt Mag. Weber für den Akutfall: "In einem dunklen, ruhigen, kühlen Raum entspannen. Gegen Übelkeit kühles Wasser oder Schwarztee in kleinen Schlucken trinken. Einige Tropfen reines Pfefferminzöl auf Schläfen oder Stirn geben". Zur Vorbeugung hilft: "Bei regelmäßiger Anwendung Nahrungsergänzungsmittel mit Pestwurz, Magnesium, B-Vitaminen oder Coenzym Q10. Aber auch Akupunktur, Yoga oder Massagen", weiß Weber. "Frische Luft, regelmäßige Bewegung und ausreichend trinken können Anfälle verhindern".
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