Haare und Nägel: Die Schönheit kommt von Innen
- Brüchige Nägel und stumpfes Haar können viele Ursachen haben. Bei Vitaminmangel hilft die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
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- hochgeladen von Nina Meißl
"Wahre Schönheit kommt von innen" sagt der Volksmund. Und er hat Recht. Unsere Ernährung einen viel größeren Effekt auf unser äußeres Erscheinungsbild als uns manchmal lieb ist. Das fängt bei der Haut an und geht bis in die Fingerspitzen, zu den Nägeln. Und auch unsere Haare verraten gerne mal, wie es in uns aussieht, sprich, wie gesund wir uns wirklich ernähren. "Brüchige Nägel und stumpfes Haar können aber auch andere Ursachen haben. Viele Lebenssituationen haben Auswirkungen auf unseren Körper. So verändern sich Haare und Nägel oft durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren", sagt Apothekerin Monika Aichberger. Wichtig sei deshalb, die richtigen Vitamine zuzuführen. "Viele Vitamine können wir durch die Ernährung alleine nicht in ausreichendem Maße zuführen", so Aichberger. Dafür eignen sich Mittel zur Nahrungsergänzung. "Für gesunde Haare und Nägel ist vor allem Biotin wichtig", weiß die Apothekerin. Dieses Vitamin gibt es etwa in Tablettenform. Aichberger rät jedoch davon ab, wahllos Vitamine zuzuführen. "Wichtig ist, die Ursachen für den Mangel abzuklären und eventuell auch einen Arzt aufzusuchen. Die Apotheker können hier gezielt beraten."
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