Bad Sauerbrunn

Gesund mit den Body Buddies

Astrid Gruber folgte einem inneren Ruf und gründete zusammen mit ihrer Freundin Rebecca Rrudhani Body Budy. Das erklärte Ziel der Frauen ist es, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Leben zu unterstützen. 

BAD SAUERBRUNN. Das vergangene  Jahr hat deutlich gezeigt, wie wichtig das Thema Gesundheit für uns alle ist. Astrid Gruber ist Fit-Instruktorin, Rückentrainerin, Yogalehrerin, Atemtrainerin und Smovey Coach. Bewegung und Ernährung sind ihr Lebenselexier. Rebecca Rrudhanis liebstes Fitnessgerät ist der Smovey. "Mit den schwingenden Ringen können das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und die Durchblutung angeregt werden", erklärt sie. "Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer werden trainiert."
Rebecca hat sich in den Bereichen Aromatherapie, Stressmanagement, Ernährung und alternative Gesundheit spezialisiert.

Pranayama im Pyjama

"Schon während meiner Yoga-Ausbildung hat mich das Atmen am meisten angesprochen", erzählt die 50-jährige Naturliebhaberin. "Es hat mich fasziniert, wie bewusstes Atmen die Säure aus dem Körper transportiert. Von da an sah ich es als meine Mission an, mir den Basenhaushalt genau anzuschauen."
Am 28. März 2021 startet ihr Atemkurs "Pranayama im Pyjama", der an vier aufeinanderfolgenden Sonntagen von 9:00 bis 10:00 Uhr stattfindet. Die Teilnehmer bekommen einen Zoom-Link zugeschickt und können bequem von zu Hause aus in eine neues Leben starten.  
"Atmen reinigt die Nervenbahnen", erklärt Astrid Gruber ihr Konzept. "Es klärt die Gedanken und sorgt für Stressreduktion. Es entspannt die Muskulatur und stabilisiert den Kreislauf. Zudem reguliert es die Säurebelastung durch Abatmen von Co2 und stärkt das Immunsystem. Es ist das Beste, was ein Mensch für seinen Körper tun kann, gerade in dieser belastenden Zeit."

4 Säulen der Gesundheit

"Wir holen dich aus der Übersäuerung raus", ist das erklärte Ziel der Body Buddies. Ernährung, Entgiftung, Bewegung und Entspannung sind die vier Säulen ihrer Arbeit. Diese lassen sich besonders gut in den Arbeitsalltag integrieren. Die vier Programme können entweder einzeln oder im Gesamtpaket gebucht werden. Die Teilnehmer bekommen ausführliche Skripten, saisonale und basische Rezepte zum Nachkochen und treffen sich in geschlossenen Gruppen zum Austausch. Online-Workouts und geführte Meditationen runden das Paket ab.  
"Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist der Schlüssel für die Gesundheit", ist sich Astrid Gruber sicher. "Daher habe ich gemeinsam mit Rebecca BODY BUDDY ins Leben gerufen, um Menschen die Möglichkeiten zu einem Neustart aufzuzeigen. Ich weiß, dass es zu schaffen ist!"

Link zur Website Body Buddy