NÖ Frauenlauf: Ich bin dabei!
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Beim „So schmeckt NÖ“-Brunch gibt‘s die besten Ernährungstipps für den bevorstehenden Lauf.
Sabine beißt genussvoll in die Buttersemmel und blättert in der Zeitung. Ihr Blick fällt auf einen Artikel über den St. Pöltner Frauenlauf. „9. NÖ Frauenlauf, am 24. August 2014 rund um den Ratzersdorfer See in St. Pölten. Egal ob Anfängerinnen, Hobbyläuferinnen, aktive Sportlerinnen oder Nordic-Walkerinnen, der NÖ Frauenlauf ist für alle geeignet. ‚So schmeckt Niederösterreich‘ und das Team des NÖ Frauenlaufes laden Sie herzlich dazu ein.“ Nach einem Stück der Buttersemmel und der zweiten Tasse Kaffee, steht Sabines Entschluss fest. Ich bin dabei! Die Anmeldung funktioniert sehr einfach unter www.noe-frauenlauf.at. Beim Blick auf die Buttersemmel bekommt sie ein flaues Gefühl im Magen. Muss ich nun darauf verzichten? Die Ernährung ist ist wesentlich, aber eine spezielle „Sporternährung“ ist nicht zwingend erforderlich. HochleistungssportlerInnen werden aber sihre Ernährungsweise dementsprechend ausrichten.
Brunch für Läuferinnen
FreizeitsportlerInnen, die 3 bis 4 Mal pro Woche Sport mit mittlerer Intensität betreiben, brauchen keine speziellen Ernährungsrichtlinien. Die Ernährung sollte an die Laufdistanz und die Trainingsintensität angepasst werden. Einige Tage und unmittelbar vor dem Wettkampf ist es sinnvoll, einiges zu beachten. Bei der Veranstaltung „Fit für den Frauenlauf“ (Anmeldung unter www.noe-frauenlauf.at) wird ein Lauftraining mit Profis kostenlos angeboten und beim ‚So schmeckt NÖ‘-Brunch die passende Ernährungsweise gemeinsam besprochen. Weitere Infos gibt's auch unter www.soschmecktnoe.at
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