Fitnesstraining

Kostenloses Aufbautraining von Gesunder Gemeinde und Delta Sportpark Vöcklabruck. VÖCKLABRUCK. Um den Bewegungsmangel aus Heimquarantäne, Home-Office und sozialer Distanzierung wieder auszugleichen, bieten die Gesunde Gemeinde Vöcklabruck und der Delta Sportpark ab Dienstag, 2. Juni, ein fünfwöchiges Fitness-Aufbautraining in Kursform an. Die Trainingsprogramme wurden von den Sportwissenschaftern und Trainern des Delta Sportpark entwickelt und werden auch von ihnen abgehalten. Sie richten sich...

VÖCKLABRUCK (csw). Anfang Dezember beginnt in vielen Wintersportorten die Skisaison. Um Verletzungen vorzubeugen, kann man einiges tun, erklärt Manfred Mitterlehner, Inhaber, Geschäftsführer und Trainer von Mitterlehner Training. "Beim Skifahren ist die Kraft entscheidend. Je mehr Muskelkraft man hat, desto langsamer ermüdet man." Der Ermüdungsfaktor sei für die Verletzungsanfälligkeit entscheidend. Darum komme es am Ende des Skitags am häufigsten zu Unfällen. Das Aufwärmen hat mit dem...

Menschen, die in der Arbeit untertags viel sitzen, finden in der Bewegung einen guten Ausgleich. Was theoretisch gut klingt, hapert meistens in der Praxis. Zu viele Ausreden wirken dem guten Vorsatz entgegen. Erfahren Sie, wie Sie Ihrer Motivation auf die Sprünge helfen. Wer selbst an den eigenen Überredungskünsten scheitert, braucht ein „Zugpferd“. Spannen Sie einen Arbeitskollegen oder einen Freund zum abendlichen Fitnesstraining ein. Eine fixe Verabredung spornt dazu an, die eigene...

Das Lunch Breaker Workout ist ein gutdosierter Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen. Während dem 10min Aufwärmprogramm werden die Übungen aus dem anschließenden 20min Workout vorgezeigt und auf richtige Ausführung kontrolliert. Der Lunch Breaker ist für jedermann/frau geeignet. Die Übungen werden an das jeweilige Fitnesslevel der Teilnehmer angepasst. Der Lunch Breaker ist ein Programm der PGA Körper.schafft und begrenzt auf 8 TeilnehmerInnen/ Workout. Wann: jeden Dienstag und...

Der Winter ist vorbei, auch wenn er uns dieser Tage noch nicht vollkommen in Richtung Frühling und Sommer entlässt. Gerade durch die Niederschläge der letzten Tage erscheint alles noch grüner und der Löwenzahn blüht in rauen Mengen. Und schon werden die Füße ein wenig unruhig, wollen sie doch wieder hinaus in die Berge. Doch wohin? Welche Wanderung ist schon möglich? Wo kann ich bereits einkehren? Im Frühjahr ist es manchmal schwierig festzustellen, welche Wanderungen schon möglich sind, und...