Bewegung und Sport

Warum Bewegung so wichtig ist

Egal ob in der Schule, in der Arbeit oder im Privatleben, Sport begleitet jeden durch seinen Alltag. Dass Sport gesund ist, wissen wir alle, aber Sport belebt nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Gehirn und unsere Nervenbahnen.

BEZIRK OBERWART. Ohne Bewegung wird unser Körper schlaff und wir werden schwächer. Nicht nur ist man anfälliger auf Krankheiten, wie Herzprobleme oder Bluthochdruck, sondern auch unsere Psyche kann enorme Schäden davon tragen, wenn wir uns nicht bewegen.

Wer rastet der Rostet

Unser Körper ist darauf ausgelegt, dass wir uns bewegen. Machen wir jedoch keinen Sport beginnen etwa unsere Muskeln schlaff zu werden. Rost bildet sich dabei nicht im Körper, aber dennoch verfällt er.
Durch Sport werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern auch Knochen, Gelenke, Sehnen und unsere Bandschrieben. Lunge und Herz profitieren wie unsere anderen Körperteile vom Sport. Wer regelmäßig Sport betreibt trainiert sein Herz, um mehr Sauerstoff in den Blutkreislauf zu pumpen. Bluthotdruck und Diabetes wird schon mit mäßigen Sport den Gar ausgemacht. Das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko sinkt und auch manche Krebsarten, wie Darm- und Brustkrebs, können vorbeugend vermieden werden.

Sport macht Glücklich!

Wenn wir Sport machen, schüttet unser Gehirn bestimmte Botenstoffe wie Endorphine, welches ein Glückshormon ist, aus. Daher hilft Bewegung nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem seelischen Wohlbefinden. Wenn man sich zu wenig bewegt, können psychische Störungen oder auch Schlafstörungen auftreten.
2,5 Stunden Sport pro Woche empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO. Zusätzlich werden muskelstärkende Übungen an zwei Tagen in der Woche empfohlen.

Wieso bewegen sich so viele Menschen nicht?

Die Antwort liegt wie bei vielen Dingen in der Technologie. Durch die technologischen Errungenschaften des 21. Jahrhunderts, zum Beispiel Rolltreppen, E-Scooter und Aufzüge, bewegen sich Menschen automatisch weniger und werden so immer fauler.

Bewegung und Sport in der Schule

Bewegung und Sport in der Schule ist nicht nur dazu da den Körper zu trainieren. Es ist auch dazu da die Persönlichkeit der Kinder und Jugendlichen zu Stärken. Man lernt im Turnunterricht nicht nur wie man sich richtig bewegt, sondern auch wie man auf seinen Körper achtgibt. Auch die Selbsteinschätzung wird gestärkt und man lernt seine Stärken und Schwächen kennen. Viele Schülerinnen und Schüler finden den Turnunterricht an Schulen unnötig, wenn man jedoch bedenkt, dass man durch den stressigen Schulalltag wenig Zeit hat sich am Nachmittag oder generell nach der Schule sportlich zu betätigen, ist der Sportunterricht essenziell für viele.