Rechtzeitig handeln, bevor Alkohol zum Problem wird

Für viele gehört der Alkohol zur Faschingszeit wie das Weihwasser zum Gebet. Der richtige Zeitpunkt, sich über den eigenen Umgang mit der Volksdroge Nummer eins Gedanken zu machen.

BEZIRK (red). „Alkohol bitte nicht als Problemlöser einsetzen. Dadurch werden Zukunftsängste, Schwierigkeiten in der Partnerschaft, Geldsorgen oder Probleme am Arbeitsplatz nur verdrängt oder gar nicht mehr wahrgenommen“, erklärt Alexandra Wolfmeir von der Alkoholberatung in Perg. Besonders wichtig ist auch, nicht täglich Alkohol zu konsumieren.

Jede Woche sollten mindestens zwei aufeinanderfolgende alkoholfreie Tage eingelegt werden. Und wenn Sie trinken, dann tun Sie das ganz bewusst und mit Genuss. Wenn man sich mit seinem Alkoholkonsum nicht mehr wohlfühlt, beispielsweise heimlich trinkt oder die Gedanken sich selbstständig um Alkohol drehen, ist das ein Warnzeichen. Generell sollten Männer laut WHO-Empfehlung nicht mehr als 20 Gramm Alkohol pro Tag und Frauen nicht mehr als 16 Gramm pro Tag zu sich nehmen. 20 Gramm entsprechen in etwa 0,5 Liter Bier oder 0,2 Liter Wein oder drei 0,2 Milliliter Stamperl Schnaps. Von Bedeutung ist auch, Hobbys und Interessen zu pflegen, die mit Alkohol nichts zu tun haben. Einen Selbsttest zur besseren Einschätzung der Alkoholgewohnheiten gibt es übrigens auf www.praevention.at „In der Beratung geht es um unterschiedliche Anliegen. Ist es zur Alkoholabhängigkeit gekommen, geht es um die Gesundheit und Lebensqualität des Betroffenen. Alkoholabstinenz kann eins von vielen Zielen sein. Wir beraten auch Personen, die sich mit ihrem Alkoholkonsum auseinandersetzen wollen“, informiert Wolfmeir.

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Alkoholberatung
Die Beratungsstelle des Landes OÖ befindet sich in der BH Perg, Dirnbergerstraße 11. Telefonische Anfragen am Mo, Di, Do und Fr von 8 bis 12.30 Uhr unter 0664/6007289552.