Tanz dich gesund im TSC
- Körperschonende Ausführung von Tanzschritten stand im Mittelpunkt.
- Foto: TSC
- hochgeladen von Karin Bayr
ROHRBACH-BERG. „Tanz dich gesund“ wurde, nachdem es im Vorjahr ausgebucht war, auch heuer wieder durchgeführt. Der Mediziner Franz Burghuber, Ergotherapeutin und Turniertänzerin Irina Grasser und die beiden Physiotherapeutinnen Theresa Starlinger und Petra Haudum erstellten dieses Spezialtraining für den Tanzsportclub Rohrbach.
Beweglichkeit verbessern
Im Mittelpunkt des Trainings stand die Förderung von Beweglichkeit, die Verbesserung von Kraft und Ausdauer, sowie die Vermeidung von Schmerzen beim Tanzen. Auch die Themen Koordinationstraining und geistige Fitness bzw. Demenzprophylaxe wurden behandelt.
Nicht das Lernen von vielen verschiedenen Tanzfiguren war entscheidend, sondern die körperschonende Ausführung von Tanzschritten, sowie Freude an der Bewegung. Ziel war es zu vermitteln, wie man sich im Tanz schmerzfrei bewegen und so Muskulatur aktivieren und kräftigen kann. Die Teilnehmer dieses Trainings waren sehr zufrieden, sie wurden körperlich und geistig gefordert.
Einzeltrainings
Besonders gut kam außerdem an, dass die Teilnahme am Training nicht zwingend einen Tanzpartner vorsah. Das Konzept für dieses Spezialtraining wurde auf Basis eines Einzeltrainings entwickelt. Ein ausgewogener Aufbau der Einheiten mit intensivem Aufwärmen der Gelenke und Muskulatur zu Beginn, einem Tanztrainingsteil und einem Dehnungs- bzw. Entspannungsteil zum Schluss, führte zur Verbesserung des Wohlbefindens im Tanz. „Tanzen bringt den ganzen Körper wie von selbst in Schwung, es bringt das vegetative Nervensystem ins Gleichgewicht, das für die Regulierung von Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel und Verdauung wichtig ist“, beschreiben die Trainerinnen, warum Tanzen gesund ist.
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