Jetzt ist Schluss mit dem Rauchen

BEZIRK. Jährlich sterben in Österreich geschätzte 14.000 Menschen am Nikotinkonsum, weltweit sind es gar an die sechs Millionen Menschen. 80 Prozent aller Lungenkrebstoten gehen auf Rauchen zurück. Zudem sterben rund 1400 Tote pro Jahr in Österreich wegen Passivrauchens. Zum Vergleich: Es starben 2013 auf Österreichs Straßen 460 Menschen. „Der überwiegende Teil der rauchenden Menschen in Österreich wünscht sich, vom Laster loszukommen“, weiß Gernot Schauer, Klinischer Psychologe am Landes-Krankenhaus Rohrbach, „allein die finanzielle Belastung ist erheblich, so gibt eine Person, die 15 Zigaretten täglich raucht, in Österreich etwa 1100 Euro im Jahr hierfür aus!“

Nichtrauchen hat nur Vorteile
Schauer zeigt die Vorteile auf, warum sich ein Rauchstopp lohnt: „Der Körper wird besser durchblutet, das Herzinfarktrisiko sinkt eklatant, Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich merklich, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigen merkbar. Die Widerstandsfähigkeit gegen Erkrankungen gleicht sich im ersten rauchfreien Jahr den Nichtrauchern an. Nach zwei Jahren Rauchstopp ist das Herzinfarktrisiko halbiert, nach fünf Jahren das Schlaganfallrisiko, nach zehn Jahren das Lungenkrebsrisiko. Schließlich ist das Lungenkrebsrisiko nach 15 Jahren Rauchstopp nicht höher als bei einem Nichtraucher.“

Aufhören ist nie zu spät
Diese Daten belegen eindeutig: „Es ist nie zu spät, wenn Sie heute aufhören, tun Sie Ihrer Gesundheit einen großen Gefallen und sie werden spüren, wie sich Ihre Lebensqualität frei von Abhängigkeit nach Glimmstängel und Feuerzeug verbessert!“ MMag. Gernot Schauer weist auch auf die mögliche Unterstützung hin, die in den Zweigstellen der Gebietskrankenkassen, bei Ärzten und Apotheken angeboten werden.

So hören Sie auf:
¶Rauchen Sie immer später am Tag die erste Zigarette, lassen Sie mehr Zeit verstreichen zwischen dem Verlangen nach einer Zigarette und dem Rauchen.
¶Fixieren Sie einen konkreten Tag, an dem Sie das Rauchen völlig stoppen.
Informieren Sie auch Ihre Freunde und Verwandten darüber.
¶Strotzen Sie vor Selbstvertrauen, dass sie es mit Leichtigkeit schaffen. Ab dem Tag X heißt es dann: Nie mehr wieder eine Zigarette!